'鳴天鼓'是我國(guó)流傳已久的一種自我按摩保健方法，意即擊探天鼓。該法最早見(jiàn)于邱處機(jī)的《頤身集》，原書(shū)這樣描述'兩手掩耳，即以第二指壓中指上，用第二指彈腦后兩骨做響聲，謂之鳴天鼓(可去風(fēng)池邪氣)'。

具體的操作方法是這樣的:兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，共60下。

然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。以上算作1回。每次可作3回，每天可作3次。

① 即擊探天鼓?！逗娱g六書(shū)》:'雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。由脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。'

②即叩齒?！峨s病源流犀燭?口齒唇舌病源流》:'《養(yǎng)性書(shū)》曰:……叩中央齒，名鳴天鼓。'

在后世的《河間六書(shū)》、《圣濟(jì)總錄》、《修齡要旨》和《養(yǎng)生十六宜》中都有'鳴天鼓'練習(xí)的記載;被稱(chēng)為我國(guó)傳統(tǒng)健身術(shù)的'八段錦'和'易筋經(jīng)'也都采用了這個(gè)方法;現(xiàn)代也有采用此法治療耳部疾患的報(bào)道。

由此，其重要性和實(shí)用性可見(jiàn)一斑。

使用方法

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，腎氣足則聽(tīng)覺(jué)靈敏;耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴(lài)腎的精氣化生和濡養(yǎng)，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。

練習(xí)時(shí)的掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激，因此，該練習(xí)可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

練習(xí)時(shí)要求頂平項(xiàng)直，這可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元?dú)庵?，與人的生長(zhǎng)代謝息息相關(guān)，因此，補(bǔ)益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽。