最近沉迷熬夜追劇不能自拔??

我也不知道為什么要熬夜，但就是想晚睡

但是熬夜傷身，長(zhǎng)時(shí)間熬夜就導(dǎo)致自己氣血不足，整個(gè)人氣色、精神狀態(tài)都差到爆炸??

于是買了一個(gè)榨汁杯，每天來一杯，拯救一下熬夜的自己。

下面開始步驟詳解：

1）主要材料圖。

2）烤箱上下火模式，160°C預(yù)熱。

將裝有紅皮花生、核桃仁、黑芝麻的錫紙盒放入烤箱中層，烤8分鐘，有香氣即可。

*紅皮花生、核桃仁、黑芝麻一定要是熟的，生的會(huì)有苦澀味。

*可以一次性多烤一些，然后用小袋分裝起來，方便以后使用。

*沒有烤箱可以放平底鍋中，無油炒熟即可。

3）葡萄干用熱水泡軟，去除細(xì)沙。

4）榨汁杯中加入紅皮花生、枸杞、核桃仁、黑芝麻、去核大棗、葡萄干。

*大棗用廚房剪剪小、去除果核。

*如果要加冰糖，也在這一步一起加入。但個(gè)人覺得冰糖不加也行，葡萄干和大棗自身帶有甜味其實(shí)已經(jīng)夠了。

5）加入牛奶。

*注意不要超過最大刻度線。

6）擰緊杯蓋，啟動(dòng)榨汁杯。

*為了能打的細(xì)膩，最好打3～5次。

7）打好之后擰開杯蓋，稍微攪勻即可。

8）牛奶可以換成溫水、冰糖可以換成紅糖。

*牛奶和紅糖不可以一起使用，會(huì)發(fā)生反應(yīng)致使牛奶結(jié)塊。

配方分量參考：

葡萄干——10克

紅皮花生——8克

枸杞——5克

核桃仁——10克

紅棗——20克

黑芝麻——2克

純牛奶——185克

冰糖——適量