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） 來源：揚(yáng)州晚報 晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。 ......................................................... 科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。 ......................................................... 1、晚餐與肥胖 ......................................................... 2、晚餐與糖尿病、脂肪肝 ......................................................... 3、晚餐與腸癌 ......................................................... 4、晚餐與尿路結(jié)石 ......................................................... 5、晚餐與高血壓 ......................................................... 6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病 ......................................................... 7、晚餐與急性胰腺炎 ......................................................... ......................................................... 8、晚餐與老年癡呆 ......................................................... ......................................................... 9、晚餐與睡眠質(zhì)量 ......................................................... ......................................................... 吃好晚餐，向健康看齊。 營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康： ① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。 ② 晚餐時間在7點(diǎn)之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。 ④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。 |
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