恰逢三秋過(guò)半，最美花好月圓。中秋佳節(jié)到來(lái)之際，家家戶戶將美味佳肴、美酒佳釀擺滿餐桌，家人團(tuán)聚，盡享美食、恭祝團(tuán)圓，好一派熱鬧的景象。但統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：每年中秋佳節(jié)期間由于消化不良、血壓血脂突升而患病入院者高于平時(shí)。這就提醒人們，中秋團(tuán)圓時(shí)要注意養(yǎng)生保健，做到飲食有節(jié)、作息規(guī)律、節(jié)慶有化，確保過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)、文明的中秋。

節(jié)日期間要堅(jiān)持飲食有節(jié)、起居有常、勞逸有度。中秋吃月餅，還是少吃為妙。因?yàn)樵嘛炇怯妹娣?、白糖、油脂、配料做成的，熱量很高，攝入過(guò)多，會(huì)引起能量和脂肪超標(biāo)，加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病。膽囊炎、膽石癥、十二指腸炎、胃炎、腎炎、糖尿病患者不宜食月餅，以免使病情加重。中秋節(jié)飲食以七分飽為宜，早晚喝粥，午飯喝湯，清淡少鹽，葷素搭配均衡?？啥喑孕┠径?、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤(rùn)燥。吃海鮮時(shí)不喝冰鎮(zhèn)啤酒，避免引起痛風(fēng)等疾病。

中秋時(shí)節(jié)，陰氣始盛，陽(yáng)氣始衰，人們倍感秋乏。所以，確保足夠睡眠時(shí)間，非常重要。秋季作息，應(yīng)早起早睡。節(jié)日期間，樂(lè)要有方、玩要適度，不可縱情，更不可挑燈夜戰(zhàn)?？措娨暪?jié)目，宜選擇輕松愉悅的喜劇片、戲曲片、音樂(lè)相聲等娛樂(lè)性節(jié)目，少看那些情節(jié)緊張、場(chǎng)面驚險(xiǎn)的武打諜戰(zhàn)節(jié)目。每天看電視時(shí)間不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)，以免造成身心疲憊。

中秋前后，暑氣漸退，但秋老虎發(fā)威，天氣涼熱不定，氣候干燥，晝夜溫差大，稍不注意，很容易患感冒。因此，要經(jīng)常到戶外去散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍等，提高身體御寒抗病的能力，防止感冒等秋季疾病的發(fā)生。

像嫦娥奔月、吳剛折桂、玉兔搗藥等神話傳說(shuō)，無(wú)不體現(xiàn)著人與自然和諧相處的文化價(jià)值理念。至于“小時(shí)不識(shí)月，呼作白玉盤(pán)”“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”“海上生明月，天涯共此時(shí)”“但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟”等詩(shī)詞名句，更是道盡萬(wàn)般情思，令人感慨不已。花好月圓中秋日，前后相隨國(guó)慶節(jié)。遙望明月，感念家國(guó)，一種濃濃的家國(guó)情懷，總會(huì)盈滿人們的心懷。

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