這幾年，脂肪肝已經(jīng)不是“大叔”的專屬標(biāo)簽了。它有著明顯的年輕化趨勢，很多剛進(jìn)入工作的年輕人，體檢的時候都會出現(xiàn)輕度的脂肪肝。

而很多人都存在一個誤區(qū)，認(rèn)為只是“輕度”而已，并且認(rèn)為脂肪肝本身只是一種亞健康狀態(tài)的體現(xiàn)罷了，不必太過重視。

但其實，脂肪肝這種疾病，并不是大家想的那么簡單。如果長期發(fā)展下去，很可能會導(dǎo)致肝硬化繼而誘發(fā)肝癌，或者直接誘發(fā)肝癌。

而對于輕度脂肪肝來說，服藥顯然不太合適。吃保健品很可能沒有效果，還會對肝功能造成損害。

最好的辦法，除了鍛煉以外還是要從根本原因解決，那就是要控制飲食。所以爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師勸告這些人：飲食上別再犯這三個錯誤。

脂肪肝患者別犯的飲食錯誤1：吃得太飽

如今快節(jié)奏的社會，不少人都會選擇在外吃飯。而外面的飯菜往往油水更大、口味很重，很容易讓人多吃。再加上有些人就是喜歡暴飲暴食，以至于最后讓自己吃得太撐，給肝臟帶來太大的負(fù)擔(dān)。

實際上，對于脂肪肝患者來說，吃飯吃到五分飽就可以了。不要擔(dān)心會餓，可以選擇少食多餐的方式，這樣才能更好的保護(hù)肝臟，利于脂肪肝的治療。

脂肪肝患者別犯的飲食錯誤2：愛吃油炸

油炸食物是很多人的最愛，但是這類食物不僅脂肪多，而且脂肪加熱的時間也特別長，對肝臟和心血管都特別有害，脂肪肝患者自然不應(yīng)該多吃。

此外，生活中很多帶有“香酥”、“水煮”字眼的菜，都盡量不要吃。像水煮魚、香酥雞等等，完全是披著“羊皮”的油膩至極的“狼”。

脂肪肝患者別犯的飲食錯誤3：經(jīng)常喝酒

不少人覺得酒好像跟脂肪沒啥關(guān)系，脂肪肝患者應(yīng)該只要不吃油膩的食物就可以了。但是大家卻忽略了一點，脂肪肝還有一個“肝”字，而酒精對于肝臟的傷害，相信各位都心知肚明。

現(xiàn)如今，只要你告訴酒桌上的人，你現(xiàn)在已經(jīng)轉(zhuǎn)氨酶不正常了，一般就沒人再逼你喝酒了。如果還有，現(xiàn)在是可以定位“故意傷害罪”的。再說了，這些人非要傷害你，為什么還要給他留面子呢？

各位朋友，你身邊有脂肪肝患者嗎？你還知道哪些護(hù)肝的飲食原則嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗。