??? ?? ??傳遞信號的神經(jīng)聯(lián)絡(luò)通路——脊髓

??脊椎是柔軟脊髓的“保護層”，在脊椎骨連接的中央有一個長長的管腔——椎管，可容納脊髓。

??這些脊髓看似簡單，但它卻是人體最為復(fù)雜的中樞神經(jīng)系統(tǒng)（人體的指揮中樞）的組成部分。它在椎管中從顱底一直下行至背部約2/3處，包含神經(jīng)元和將信號傳回大腦的神經(jīng)束，脊髓每一秒鐘都在緊張的工作著，把大腦發(fā)出的各種各樣的指令傳達給我們的身體，讓身體能夠按照我們的意志來進行活動。

??當(dāng)然，世界上的事情都不是絕對的，脊髓也不例外，有些時候，脊髓也可以不請示大腦，直接根據(jù)全身細(xì)胞反饋的結(jié)果，獨立作出反應(yīng)，再向大腦報告，這種情形有點像古代手握重權(quán)的大臣“先斬后奏”，有時候我們確實能夠感受到脊髓這種“越權(quán)”舉動。比如當(dāng)你的手指頭遇到了火、電等刺激時。往往會反射性的縮回，這個過程其實就是由脊髓獨立決定的。

??從這一點我們也不難看出，假如你沒有保養(yǎng)好脊椎，甚至讓脊椎骨里面的脊髓受到了損傷，上面的指令傳達不下去，下面的情況又反饋不上來，那么后果不堪設(shè)想，比如下肢癱瘓、大小便失禁等，這些重癥往往都是由嚴(yán)重的脊髓損傷所造成的。

??神奇的大自然為我們嬌嫩的脊髓設(shè)計了三層像套管一樣的保護膜，它們將脊髓層層包繞，并且讓腦脊液在中層和內(nèi)層膜之間流動，如同襯墊一樣保護著脊髓，這些設(shè)計精巧的重重保護功能讓我們的脊髓隨時減少損傷。

??正因為脊柱像衛(wèi)兵一樣環(huán)繞著脊髓來進行保護，脊髓靈敏的特性和它對身體的重要性才得以更好的發(fā)揮。

??脊髓不受損，健康才不會打折，保護脊髓等于保護生命，合理膳食，合四時陰陽，讓健康更飽滿，讓生活更有質(zhì)量！

陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽。正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機體的陽氣。

因此說，陽虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽扶陽，晨起喝姜糖水，平時少吃寒涼食物；而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。近代張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元氣，根基于腎，萌芽于肝，培養(yǎng)于脾，積貯于胸中為大氣，以 斡旋全身?！?元陰不充肝陰，肝氣升發(fā)過度，則頭暈?zāi)垦＃酗L(fēng)暴厥；肝氣虛，升發(fā)無力，寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽事不能。

人的生命即是一團陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足，背誦東西最不容易忘記。

睡眠是養(yǎng)陽的最好方法，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發(fā)，充滿朝氣與活力。

“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺對調(diào)養(yǎng)陰陽的重要性。子時在一天中陰氣最盛，這時睡眠質(zhì)量最好，最能養(yǎng)陰。而午時陽氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。

睡子午覺要遵循“子時大睡，午時小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機、玩電腦等興奮活動，盡量在晚上11點前入睡，同時中午也要小憩15-25分鐘。