劉濤120斤“魔鬼身材”上熱搜：體重秤上的數(shù)字，欺騙了多少想減肥的人……

茉莉7eo6t3y9 2019-09-14

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我先問大家一個(gè)問題：如果一個(gè)女人的體重是120斤，是不是意味著就處于胖子的行列呢？

大概90%的女生在心里說“是”，而100%的男生已經(jīng)在猛點(diǎn)頭。

好，那讓我們來看看一個(gè)120斤的劉濤吧：

是的！這就是前陣子因?yàn)閜o體重上熱搜的劉濤！體重秤上赫然顯示她的體重：59.3公斤！

再看看劉濤的照片：身上沒有一絲贅肉，迷人的腹肌和馬甲線，每個(gè)角度都是起伏的肌肉線條。

這讓不少網(wǎng)友驚呼，“為什么我的120斤跟別人的120斤一點(diǎn)都不一樣。”

既然你誠心誠意地發(fā)問了，那就再看一張圖:

2kg的脂肪 VS 2kg的肌肉，體積整整差了三倍！是不是像極了同是120斤的你和劉濤！

120斤的劉濤 VS 120斤的你

其實(shí)，在這個(gè)時(shí)代，我們追求的不再是“站上去很輕”，更是要緊致得凹凸有致，讓每塊肉都長得恰到好處。

像下面這些明星，你會(huì)在乎他們體重計(jì)上的數(shù)字嗎？不會(huì)！你看到的只有他們的“魔鬼身材”！

比如36歲卻充滿“少女感”的張鈞甯：

比如今年夏天爆火曾努力減重的鮮肉李現(xiàn)：

而他們好身材的背后都離不開一點(diǎn)，那就是——熱愛健身。

你看，劉濤在健身房瘋狂運(yùn)動(dòng)↓

熱愛健身的張鈞甯更是在健身房偶遇一樣也喜歡健身的彭于晏，彭于晏忍不住直呼其為“女神”。

“現(xiàn)男友”李現(xiàn)也被粉絲偶遇在健身房，之后大家瘋狂打聽健身房位置，都想來一睹現(xiàn)哥健身的風(fēng)姿。

健身和不健身，差距到底有多大？

這是一組曾刷爆了國內(nèi)健身圈的同齡人合照：

左：一位67歲老人，右：67歲的健美運(yùn)動(dòng)員楊新民

相同年齡，但從外觀上有著強(qiáng)烈的距離感！

讓人不禁感嘆，果然要擁有年輕的狀態(tài)以及好看的身材，還是離不開健身呀~

我們這一生，很多東西早已注定，出生，家境，容貌，每個(gè)人的起跑線本就不同。

但走到最后，健康才是我們最大的依仗，它是人生給我們打的成績單，是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶給我們的犒賞。

確實(shí)，人都會(huì)老，身體的新陳代謝會(huì)越來越慢，這很正常。

特別是過了30歲之后，男人們一個(gè)個(gè)會(huì)臉部發(fā)胖，身材發(fā)福，而身形窈窕的姑娘，也開始變得體型臃腫，淪為“村姑”；

正如有句話說得好：成年人的世界里，除了長胖，沒有一件事是容易的。

而要瘦下來，練好身材，更是一件讓人頭禿的事情：

沒時(shí)間每天忙于工作家庭，根本沒有時(shí)間健身

難入門一開始可能有點(diǎn)效果，但反彈得比彈簧還快！

難見效別人減肥馬甲線，你卻減出大粗腿；

難堅(jiān)持太難了！我邁不開腿，管不住嘴！

所以，其實(shí)一次次的減肥失敗也不怪你，因?yàn)榇_實(shí)是一件很難的事情。不然也不會(huì)有自律如劉濤，張鈞甯，李現(xiàn)，還是需要健身教練的指導(dǎo)。

所以假如你一直都很想減肥，想要一個(gè)健康的“魔鬼身材”！那么，我們來幫你鏟除減肥障礙！

這段時(shí)間，小荔枝我一直在跟國內(nèi)專業(yè)明星健身教練黨寧遠(yuǎn)打磨一個(gè)能為大家再現(xiàn)線下價(jià)值上千的專業(yè)健身私教課程！

在不節(jié)食、不過分運(yùn)動(dòng)、絕對(duì)健康的前提下，幫你快速減脂塑形！

要說起黨叔，作為全中國資深入行的幾批教練之一，他在健身領(lǐng)域已經(jīng)呆了12年。

他不僅見證張鈞甯瘦身，還帶過吳尊、李晨、楊宗緯、寧澤濤、林書豪等一線大咖明星。

黨叔和李晨△

黨叔和林書豪△

甚至很多人追捧的減肥啟蒙老師鄭多燕，她來中國進(jìn)行宣傳時(shí)，也邀請(qǐng)過黨叔為自己訓(xùn)練指導(dǎo)。

點(diǎn)擊圖片，get明星同款的超強(qiáng)健身訓(xùn)練↓↓↓

黨叔之所以這么受追捧，是因?yàn)樗?dú)創(chuàng)的健身方法很科學(xué)，他能注意到健身的每一個(gè)環(huán)節(jié)，絕對(duì)不會(huì)讓你受傷。

他創(chuàng)造的心率減脂法，糾正了很多人健身的誤區(qū)。

比如，很多人以為“好身材”=體重輕，所以總是只盯著體重計(jì)，對(duì)“多少斤”這個(gè)數(shù)字近乎執(zhí)著。

以至于盲目減重，殊不知不小心減掉了肌肉，所以干癟癟的身材依然撐不起想穿的衣服。

或者只是減掉了水分，隨便吃吃又反彈回去了

。

而黨叔的心率減脂法正好可以解決這個(gè)問題，小荔枝就來給你解釋下：

相信大家都知道，在進(jìn)行有氧訓(xùn)練時(shí)，身體只有消耗完血液及肝臟中的糖原，才會(huì)利用上脂肪。

而要進(jìn)行體重控制，訓(xùn)練的心率百分比需要保持在60%-70%之間，身體才會(huì)開始利用脂肪消耗熱量。

如果過低，就會(huì)消耗糖原（燃不了脂肪）；過高，則會(huì)危及健康。

黨叔的這套方法之所以能最大程度地燃脂，答案其實(shí)就四個(gè)字：科學(xué)精準(zhǔn)。

他的訓(xùn)練動(dòng)作是嚴(yán)格按照人體最佳的減脂心率來編排的。

按照這些動(dòng)作來訓(xùn)練，就能讓運(yùn)動(dòng)消耗的熱量最大程度由脂肪來提供，從而減掉的是實(shí)實(shí)在在的肥肉，而不是水份。

▼黨叔給環(huán)球小姐培訓(xùn)

黨叔經(jīng)常帶環(huán)球小姐訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練后，她們的身材該凸就凸，該翹就翹，不該長肉的地方一絲多余的肉都不長。

受黨叔的啟發(fā)，剛生完二胎的黨嫂也開始健身，用2個(gè)月的時(shí)間減重了26斤，腰圍減小8厘米，大腿變細(xì)5cm，整個(gè)人煥發(fā)出更年輕的氣息。

▼黨嫂的減肥變化

關(guān)鍵是，瘦下來的黨嫂不僅沒有反彈，而且第一次參加健美大賽就獲得了比基尼小姐冠軍！

▼黨嫂獲獎(jiǎng)圖片

▼黨叔幸福的一家

黨叔的健身法，最厲害的地方就在于它是真正在讓你既健康又有效地在減脂。

如果你--

總是一會(huì)胖一會(huì)瘦，經(jīng)常遭遇減肥困擾？

不知道如何輕松燃脂、雕刻身體線條？

圓背駝肩，苦于沒有效果？

不知道如何科學(xué)掌控有氧武器，保證鍛煉不受傷？

想要擁有健康的體魄和迷人的身材

荔枝微課聯(lián)合黨叔，推出爆款課程《明星健身教練黨寧遠(yuǎn)：減脂心率塑形法，每天20分鐘，胖子也能練出迷人曲線好身材（贈(zèng)食譜+健身指南）》，教你掌握方法，科學(xué)訓(xùn)練，早日收獲好身材，享受自律帶來的自由和快樂。

荔枝微課特別優(yōu)惠

到手價(jià)：89-20=69元

共包含 21 節(jié)課，每課僅需 3.2 元

課程永久保存，隨時(shí)回放

點(diǎn)擊領(lǐng)取20元優(yōu)惠券

課程大綱

在這個(gè)訓(xùn)練課程里，黨叔不畫大餅，沒有任何套路，只是實(shí)打?qū)嵔棠阏嬲喼辈环磸椀姆椒?，并且手把手教?huì)你。

有人看了課程大綱，不相信地問：要不要節(jié)食？真的絕對(duì)健康嗎？

黨叔可以很負(fù)責(zé)任地告訴你，他會(huì)在不節(jié)食、不過分運(yùn)動(dòng)、絕對(duì)健康的前提下，幫你快速減脂塑形。

作為明星教練，黨叔每年作為指導(dǎo)教練及裁判參加各類國內(nèi)外健身賽事活動(dòng)，學(xué)員累計(jì)已經(jīng)超過10000+人。

成功減脂累計(jì)將近85.5噸，成功率高達(dá)98%！

一個(gè)人健身最大的難題是什么？太難了，堅(jiān)持不下去??！

因此這次我們?cè)O(shè)置了兩大保障，只要你有勇氣報(bào)名，我們就有100種方法讓你堅(jiān)持下來，絕對(duì)值回你的學(xué)費(fèi)——

01教學(xué)體系

媲美價(jià)值上千私教課的健身教學(xué)

“學(xué)+練+吃三合一”

雖然現(xiàn)在已經(jīng)是“全民健身”的時(shí)代，但國內(nèi)很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)卻依然非常表面。很多人對(duì)健身其實(shí)都是一知半解：

網(wǎng)上瘋傳的“60天減脂”，訓(xùn)練強(qiáng)度是普通人能做的嗎？

別人深蹲出“蜜桃臀”，我為什么蹲出大粗腿？

跑步機(jī)跑上幾回，就能參加馬拉松比賽了嗎？

而100次的錯(cuò)誤訓(xùn)練，帶來的損失可能是毀滅性的。本次課程就是要解決這個(gè)問題的！

我們按照“理論+訓(xùn)練”來幫你“健腦健身”，還搭配黨叔的“超心率授課技巧”來設(shè)計(jì)課程。結(jié)合“學(xué)+練+吃”三合一，確保每個(gè)健身零基礎(chǔ)的學(xué)員都能在不節(jié)食、不過分運(yùn)動(dòng)、絕對(duì)健康的情況下瘦下來！

（1）沒有器材限制，任何碎片化時(shí)間都能瘦

黨叔經(jīng)常教授一些更簡單更見效的訓(xùn)練方法給學(xué)員，任何碎片化的時(shí)間你都能練身材。

比如，只要用對(duì)肌肉，熱量的消耗將會(huì)成倍增加。這意味著，減肥根本就不需要高強(qiáng)度、長時(shí)間的訓(xùn)練，只要你用對(duì)肌肉就好了；

▼動(dòng)作簡單，只要走路就能瘦

▼呼吸對(duì)了，一天呼吸上萬次

輕松就能練出馬甲線

（2）老師全程帶練，健身前帶你熱身，健身后拉伸放松，讓每個(gè)健身小白都能安全燃脂

健身課程皆為高清視頻，360°無死角確保你學(xué)得會(huì)每個(gè)動(dòng)作。

不同于其他健身課程，黨叔不會(huì)一上來就直接練習(xí)。他會(huì)教學(xué)員在健身前如何熱身：

▼健身前的熱身

訓(xùn)練過程中，黨叔會(huì)根據(jù)學(xué)員體質(zhì)都不同進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)，設(shè)置不同的訓(xùn)練強(qiáng)度。絕不會(huì)給你練趴下，我們還有中場(chǎng)休息呢！

▼零基礎(chǔ)也不怕，黨叔超貼心~

個(gè)性化教學(xué)，告訴你小白o(hù)r有基礎(chǔ)的健身者不同的訓(xùn)練要求.gif

▼終于迎來了中場(chǎng)休息！

中場(chǎng)休息.gif

健身后如何拉伸放松是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在每次健身后，黨叔會(huì)帶著你拉伸放松，這樣第二天起床肌肉就不會(huì)那么酸爽了~

▼健身后的拉伸放松

黨叔在每個(gè)環(huán)節(jié)都考慮到“健身小白”的情況，就是為了確保每一個(gè)學(xué)員都在不受傷的程度下最大程度地燃脂~

02 贈(zèng)價(jià)值199元資料，

讓你跟著吃跟著練輕松瘦

很多減肥的小伙伴經(jīng)常因?yàn)椤俺圆粚?duì)”或“不敢吃”而煎熬，特別是上班族，更是沒時(shí)間自己做飯。

在這次課程，黨叔設(shè)置了健身飲食食譜。

課程購買后，在資料領(lǐng)取處，所有小伙伴都會(huì)拿到黨叔這份“健身定制食譜”：

同時(shí)，黨叔還整理了200多條的吃法心得+健身指南，吃練結(jié)合，跟著吃，跟著練，1個(gè)月就能輕松燃脂10斤！

掌握這些正規(guī)的訓(xùn)練和方法之后，即使離開了教練的指導(dǎo)，普通人也能總結(jié)出一套適合自己的鍛煉方法，打造屬于自己的好身材。

適合人群

明星指導(dǎo)教練黨叔手把手來教你

不用去健身房

在家就能隨時(shí)隨地訓(xùn)練

高效燃脂+完美塑形

不挨餓，不過度運(yùn)動(dòng)，不反彈

已被10000+學(xué)員親測(cè)效果顯著

黨叔的一對(duì)一訓(xùn)練費(fèi)用5000元/次起

市面上的健身私教每節(jié)課至少300元

荔枝微課特別優(yōu)惠

到手價(jià)：89-20=69元

共包含 21 節(jié)課，每課僅需 3.2 元

課程永久保存，隨時(shí)回放

點(diǎn)擊領(lǐng)取20元優(yōu)惠券

你比較關(guān)心的問題

1、本次課程是否男女都能練習(xí)呢？

可以的，課程就是專門為男生和女生量身打造的。

在課程練習(xí)中，黨叔會(huì)帶一個(gè)男學(xué)員和一個(gè)女學(xué)員一起上課，部分動(dòng)作若有強(qiáng)度差異老師會(huì)指出動(dòng)作調(diào)整，歡迎情侶一起報(bào)名一起上課一起變好看~

2、特別忙，沒有很多精力健身怎么辦？

黨叔教給大家的方法0基礎(chǔ)也能輕松上手，相比于去傳統(tǒng)健身房，這個(gè)課程能在家更合理安排時(shí)間練習(xí)。

不過好的身材都是要付出汗水的，每天還是需要抽出相對(duì)固定一點(diǎn)的時(shí)間來跟著老師練習(xí)才能起效哦~

荔枝微課，成長每時(shí)每刻

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