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糖尿病的“克星”被發(fā)現(xiàn)了，平時(shí)多吃4種“零食”，或能平穩(wěn)血糖！ 1、1、開(kāi)心果：開(kāi)心果是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。開(kāi)心果中富含大量的氨基酸，這種物質(zhì)可以幫助修復(fù)人體受損的胰島細(xì)胞，能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，從而達(dá)到降低血糖的作用。 2、黑蒜：黑蒜是近幾年常見(jiàn)到的一種養(yǎng)生零食，黑蒜中含有的生物堿，具有降低血糖的作用，還能增加胰島素的功能，更重要的是它對(duì)正常血糖值無(wú)影響。經(jīng)常吃對(duì)你的身體是百利無(wú)害的。 3、核桃：核桃中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪等。核桃中的脂肪酸能夠幫助我們降低壞膽固醇的水平，提高好的膽固醇，從而達(dá)到降低糖尿病患者心臟病的并發(fā)癥。 4、藍(lán)莓：很多水果的含糖量都比較高，所以糖尿病患者都不敢吃水果，但藍(lán)莓中卻存在一種可以控制血糖水平的物質(zhì)。若我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些藍(lán)莓，不僅可以護(hù)眼，還可以達(dá)到平穩(wěn)血糖的效果。 |
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