現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會(huì)明顯感覺到老的很快。

面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……

其實(shí)，這些癥狀是身體在提示您，需要重視了！那怎么做才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢？

“氣血三寶湯”，精氣血一次補(bǔ)齊

閨蜜圈今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳。

每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，讓你的精氣血一次補(bǔ)齊。

這款氣血三寶湯制作很簡(jiǎn)單，就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯。

食肉喝湯，不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血，而且味道鮮美。

材料

黃芪10克、當(dāng)歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法

1、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)；

2、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計(jì)2小時(shí)；

3、起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

黃芪可補(bǔ)虛

精力不充足，就是典型的虛的表現(xiàn)。身體健康，就沒有體內(nèi)疾病的消耗，精力和體力自然就充足。

黃芪最主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表，利水消腫，又可保護(hù)肝臟，托毒排膿，能有效降低血液粘稠度。

黨參益氣

氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。

黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的功效，能幫助增強(qiáng)免疫力。

補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用。

其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因。

當(dāng)歸養(yǎng)血

1、保護(hù)經(jīng)期

當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經(jīng)常食用能緩解經(jīng)期疼痛，讓自己更加健康美麗。

2、美容養(yǎng)顏

長(zhǎng)期使用當(dāng)歸，當(dāng)歸內(nèi)的各種微量元素，讓你面色紅潤(rùn)有光澤。

3、補(bǔ)血養(yǎng)血

當(dāng)歸能夠有效的補(bǔ)充血液營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，所以中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”。

經(jīng)常食用對(duì)女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。

4、靜心舒暢

經(jīng)常食用當(dāng)歸，能有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率。

溫馨提示

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營(yíng)養(yǎng)更佳；

孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；

脾胃濕熱、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服。

特別是女性朋友，尤為需要補(bǔ)血。那就趕快試試這款氣血三寶湯吧！