有人說，吃是一門大學(xué)問，這種吃，并不是吃的越貴越好，對身體才越有利，相反，那些每天都是滿漢全席的人，身體更容易出現(xiàn)慢性病，像大家所熟知的高血壓，糖尿病，冠心病，癌癥等等，都或多或少與飲食有著緊密的聯(lián)系。

一旦罹患這些慢性病，隨著時間的推移，就可能對你的壽命造成影響，所以想長壽的人，首先就要遠離吃飯時的三個壞習(xí)慣。

第一，早上的時候，不吃早餐，饑腸轆轆，這是一個壞習(xí)慣，很多人是上班族，早上想睡個懶覺，匆匆忙忙去上班，又不好在上班的地點吃早餐，時間長了，干脆就養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣，但是不吃早餐，對胃的傷害有多大你知道嗎，經(jīng)常不吃早餐的人，更易罹患胃病，比如胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌，這是因為早上的時候，胃酸分泌旺盛，但是一直沒有食物中和胃酸，導(dǎo)致胃酸腐蝕了健康的胃黏膜所致，除此之外，不吃早餐，還很容易升高血脂，降低血糖，有些人認為不吃早餐能減肥，卻不知道，中午和晚上吃的更多，其實更易肥胖。

第二，中午的時候，進食太多高脂肪食物，有句話叫，中午要吃飽，于是很多人認為，要吃飽，就一定要大魚大肉，但是你誤解了這句話的意思，中午要吃飽，絕對不是要你進食太多高脂肪食物，相反，太多高脂肪食物，不僅容易升高血脂，血糖，還容易加重腸胃的負擔(dān)，容易誘發(fā)消化道疾病。

第三，晚上的食物，不僅酗酒，還吃的特別撐，晚上一定要少吃，這樣才能減輕你的腸胃負擔(dān)，讓它們好好休息一下，此外，晚上吃少一點，夜里的睡眠質(zhì)量也會更好，遺憾的是，很多人喜歡晚上吃的更多，而且還酗酒，這樣做，危害就更大了。

說實話，這三個壞習(xí)慣，要想改掉它們，其實很容易，但難就難在，改掉之后你一直保持健康的飲食習(xí)慣。