腦梗，是腦卒中的一種，致殘率、致死率極高。

腦梗的發(fā)生，與血液中的各種“栓子”脫不了干系。

數(shù)據(jù)顯示，大約每21秒就有一人死于腦梗，有近一半人會留下偏癱。

可見，及時發(fā)現(xiàn)腦梗，及時檢查，或許能挽回一條命。

“頭部”出現(xiàn)這幾種征兆，十有八九腦梗來了，切莫忽視

1、頭痛加重

臨床上，約70%的腦?；颊?，在發(fā)病前，會出現(xiàn)頭痛加重的情況。

一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了變化，要格外注意。

2、流鼻血

突然間異常流鼻血，尤其是高血壓者，要警惕是腦梗，及時就醫(yī)檢查。

3、視力莫忽視、一過性發(fā)黑

當(dāng)發(fā)生這種情況時，很可能發(fā)生于腦干、小腦和腦橋中出現(xiàn)血栓。

一般發(fā)生眼前發(fā)黑的情況，具有較為短暫性的特點，一般持續(xù)幾分鐘或者是幾秒鐘恢復(fù)。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下后遺癥。但這往往是腦梗發(fā)生前較為明顯的征兆，建議引起重視。

4、哈欠不斷

臨床上，約80%的腦?；颊撸l(fā)病前5-10天會出現(xiàn)哈欠不斷的情況。

此時，通常還伴隨著睡覺時，單側(cè)流口水的情況，一定要高度警惕。

5、舌根發(fā)硬

當(dāng)頭部血管發(fā)生堵塞，導(dǎo)致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現(xiàn)語言障礙。

如果，舌頭發(fā)硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫(yī)檢查，切莫忽視拖延。

3個行為，會加速血管堵塞，誘發(fā)腦梗，勸你少做為好

1、長期大量吸煙

長期大量吸煙，會加速腦梗的發(fā)生，比不吸煙的患者，高出2.5倍。

香煙燃燒后的有害物質(zhì)，會損害血管內(nèi)皮，加速動脈粥硬化進(jìn)程，促使心跳加快，導(dǎo)致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險。

因此，預(yù)防腦梗，減少血管堵塞，一定要盡早戒煙，越早越好。

2、長期大量飲酒

長期喝酒，也會導(dǎo)致增加腦梗的風(fēng)險。

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發(fā)腦梗。

此外，酒精還可促進(jìn)腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發(fā)生率。

并且，喝酒會引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，誘發(fā)腦梗塞。

3、長期熬夜

長期熬夜，缺少睡眠，也會增加腦梗風(fēng)險。

熬夜，會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，進(jìn)而誘發(fā)腦梗等。

不想腦梗，常飲三杯水

多喝水，補(bǔ)充體液，稀釋血液，預(yù)防血液粘稠，減低血栓的形成，有助于預(yù)防腦梗。

溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。

一天之中，下面三杯水，十分重要。

第一杯：早起后，一杯溫開水

經(jīng)過了一夜的休息，起床后，喝一杯溫開水，35℃左右，200ml左右。

可及時補(bǔ)充體液，稀釋血液，還可促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液粘稠狀態(tài)，有效預(yù)防血栓。

第二杯：兩餐間，一杯茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。

并且，茶水，還有助于排毒，降脂，改善血管健康。

白谷丁荷葉茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預(yù)防心血管疾病。

用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風(fēng)，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

白谷丁泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

第三杯：晚睡前，一小杯溫開水

睡前喝點水，不僅能夠補(bǔ)充些水分，同時，還有助于睡眠。

而這，對于夜晚的血管健康，十分有益。

一小杯即可，切不可喝太多。

不想腦梗，做好三件事，血管通暢，少生病

第一件：控血壓，慢起床，防便秘

預(yù)防腦梗，首先，一定要控制好血壓，保持血壓穩(wěn)定，避免波動過大。

想要穩(wěn)定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習(xí)慣，也很重要。

研究表明，人體血壓，經(jīng)過一整夜循環(huán)后，在清晨期間，更容易升高，引起其他并發(fā)癥。

因此，早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導(dǎo)致體位瞬間變化過多，從而導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病風(fēng)險。

起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。

此外，還要注意預(yù)防便秘。

一旦發(fā)生便秘，用力排便，容易導(dǎo)致血壓升高，十分容易誘發(fā)腦梗。

因此，預(yù)防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血壓者，更要格外注意。

生活中，主動喝水，適當(dāng)吃點粗糧，增加膳食纖維的攝入，喝點酸奶，補(bǔ)充益生菌，都有助于預(yù)防便秘。

此外，還不能太懶惰，要注意適當(dāng)?shù)倪\動，增加腸道蠕動。

第二件：保睡眠，不熬夜，不賴床

睡眠時間少，經(jīng)常熬夜，體內(nèi)會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導(dǎo)致血管堵塞，增加腦梗風(fēng)險。

因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經(jīng)常熬夜。

此外，還要注意，不要賴床不起。

清晨，血液容易粘稠，如果，長時間賴床不起，容易導(dǎo)致血栓的形成。

起床后，喝杯水，改善血液粘稠狀態(tài)，對于降低腦梗風(fēng)險，尤為重要。

所以，不熬夜，不賴床，充足的睡眠，保護(hù)機(jī)體健康。

第三件：適運動，少久坐，控體重

久坐，是導(dǎo)致血栓形成的主要因素之一。

長時間靜坐，會導(dǎo)致血液流速變慢，容易導(dǎo)致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風(fēng)險。

所以，減少久坐，適當(dāng)?shù)倪\動，降低血栓的形成。

此外，多運動，還有助于控制體重，預(yù)防肥胖。

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和心腦血管疾病，有這密切的關(guān)系，有研究結(jié)果顯示，肥胖者，發(fā)生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。

因此，不要太懶惰，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，來促進(jìn)血液循環(huán)，控制體重，對于防腦梗，十分有益。