我們似乎總是不愿意承認(rèn)自己是一個(gè)內(nèi)向的人。

  不少人為自己的“內(nèi)向”而苦惱，其中很多人問如何才能變得更“外向”一些，有的人則為自己在社交場(chǎng)合的格格不入感到困惑和挫敗感，并將其歸為“我太內(nèi)向了”。

  的確，這個(gè)世界看起來是由外向者主導(dǎo)的。我們總覺得，比如“靈活”、“口才好”、“會(huì)交際”都是屬于外向者的，這些似乎都是成功人士必備的特點(diǎn)?；顫婇_朗已經(jīng)成為評(píng)價(jià)一個(gè)人性格好的標(biāo)準(zhǔn)，而內(nèi)向就意味著古怪、孤僻、社交障礙……

  不過，事實(shí)上并非如此，有大量?jī)?nèi)向者正占據(jù)領(lǐng)導(dǎo)地位，明星Lady Gaga、Emma Watson也都被評(píng)估為內(nèi)向型人格。

內(nèi)向

introvert

  卡爾·榮格在1921年的《心理類型學(xué)》中正式提出了外向（Extrovert）和內(nèi)向（Introvert）的概念，隨后，這一概念逐漸為大眾所知和運(yùn)用。他認(rèn)為，這兩種特質(zhì)的區(qū)別在于：心理能量指向的方向。

  外向的人能量指向外部，因此他們更活潑健談，喜愛社交，喜歡待在一大群人中間；內(nèi)向的人能量指向內(nèi)部，因此他們對(duì)內(nèi)心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨(dú)處，喜歡閱讀、寫作，自省和思考。

  在生理層面，內(nèi)/外向的人對(duì)外界刺激的敏感性存在差異。這些差異與生俱來，早在嬰兒時(shí)期就已顯現(xiàn)，并會(huì)在一生中保持相對(duì)穩(wěn)定的風(fēng)格，難以被真正改變。

  內(nèi)向者對(duì)刺激更為敏感。當(dāng)置身于刺激中，內(nèi)向者感受到的喚醒更為迅速和強(qiáng)烈，這可以解讀為什么內(nèi)向者會(huì)更傾向于獨(dú)處，因?yàn)樗麄?strong>更容易被刺激干擾而分心。

  外向者喚醒水平更低，更容易無聊，所以才會(huì)向外尋求更多刺激。

  如果你覺得自己不一定完全符合其中一種，很正常。因?yàn)閹缀鯖]有人是完全內(nèi)向或者外向的，只能說有的人更偏外向，或者更偏內(nèi)向，以及某一方面更極端一些或者二者更平均一些。

  上世紀(jì)40年代，第三種性格——中間性格（Ambivet）被提了出來。具有中間性格的人兼有外向和內(nèi)向的特質(zhì)，但二者都不占主導(dǎo)，他們?cè)诳犊愒~和認(rèn)真聆聽之間的切換更加輕松自如，情緒方面也更有適應(yīng)性。

  對(duì)于內(nèi)向者，常見的有8個(gè)誤解：

  1. 內(nèi)向 = 社交焦慮/害羞

  社交焦慮者之中的很多人，內(nèi)心是渴求與他人接觸的，只是對(duì)外部評(píng)價(jià)（尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)）的過分關(guān)注和擔(dān)憂，對(duì)犯錯(cuò)誤的恐懼和尷尬，阻擋了他們與人交往。

  與之相比，內(nèi)向的人并不害怕社交活動(dòng)，不參與活動(dòng)其實(shí)是他們的自主選擇。多數(shù)情況下，獨(dú)處讓他們感覺很舒適。

  2. 內(nèi)向的人自卑

  其實(shí)他們中很多人的內(nèi)心都是堅(jiān)定而強(qiáng)大的。

  3. 內(nèi)向者不善言辭，不喜歡與人打交道

  內(nèi)向者并不是喜愛沉默，也不是討厭與人打交道。他們只是不喜歡無意義的閑聊。比起一大群人出去high，內(nèi)向者更適合并擅長(zhǎng)于一對(duì)一的談話或和少數(shù)幾個(gè)人的交流，并偏愛有內(nèi)容和深度的談話。

  簡(jiǎn)單說來，內(nèi)向者的寡言、獨(dú)處等行為，并不是因?yàn)樗麄儭安荒堋保恰安幌搿薄?/strong>

  4. 內(nèi)向者不如外向者那么快樂。

  人格特質(zhì)其實(shí)與快樂無關(guān)。內(nèi)向者并不是不快樂，他們只是喜歡享受另一種類型的快樂，比如沉浸在無人打擾的平靜中，讀一本書。

  5. 內(nèi)向者的情感不夠豐富。

  雖然他們的表情、言談、舉止不是那么夸張，但這并不代表他們的內(nèi)心沒有豐富的感情。內(nèi)向者往往善于控制、內(nèi)化自己的感情表露。

  6. 內(nèi)向者不愛與外界接觸。

  這一點(diǎn)大錯(cuò)特錯(cuò)。雖然他們不喜歡一些在自己看來是無意義的社交場(chǎng)合，但卻對(duì)這個(gè)世界充滿好奇，樂于結(jié)識(shí)新的人，去新的地方，接觸新鮮事物。

  7.內(nèi)向者缺乏幽默感。

  就像很多內(nèi)向者是天生的演說家一樣，他們當(dāng)中也有許多人是幽默大師。通常他們施展幽默的方式可能是冷靜、克制的，但也許他們更能夠觸及幽默的核心。

  8. 內(nèi)向的人不適合做領(lǐng)導(dǎo)者。

  事實(shí)上，在各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者中都有內(nèi)向者的身影，只是旁人可能看不出他們是內(nèi)向的人。

  內(nèi)向者非常適合做領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)?strong>選擇自主性更強(qiáng)的、有獨(dú)處機(jī)會(huì)的工作，可能會(huì)使他們能夠更好地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。在領(lǐng)導(dǎo)者崗位上的內(nèi)向者是更好的傾聽者，往往更能捕捉被他人忽略的細(xì)節(jié)、更擅長(zhǎng)收集信息，對(duì)于決策更慎重。

  但是，內(nèi)向者在社交中的確會(huì)遇到一些特定的障礙：

  1.內(nèi)向者更難從社交中真正感到滿足。

  2. 內(nèi)向者不容易因?yàn)檠矍暗目鞓肥ダ碇恰?/p>

  3. 內(nèi)向者更敏感，因此在社交環(huán)境中容易受到干擾。

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  4.內(nèi)向者不太愿意談?wù)搨€(gè)人成就

  對(duì)于內(nèi)向者來說，談?wù)撟约旱膬?yōu)點(diǎn)和成就會(huì)非常困難。因?yàn)樗麄儠?huì)認(rèn)為，如果主動(dòng)談起自己的成就，而不是由他人自己來發(fā)現(xiàn)這些成就，就會(huì)給人留下不好的印象。

  5. 內(nèi)向者想要深度的溝通，因此他們不喜歡、也不善于應(yīng)付社交中的表面寒暄。

  在日常社交中，寒暄（Small talk）對(duì)于很多內(nèi)向者來說是一個(gè)難以完成的任務(wù)，有時(shí)，當(dāng)他們?cè)诖蠼稚嫌龅秸J(rèn)識(shí)的人時(shí)，他們寧愿躲起來，裝作沒看見，也不愿意和對(duì)方打招呼。

  相比較而言，他們更喜歡和人進(jìn)行實(shí)質(zhì)的對(duì)話、深度的交流，談?wù)撍麄冋嬲谝獾脑掝}，而不僅僅是無意義的閑聊；他們也希望能與人建立深度的關(guān)系，而不是泛泛地“認(rèn)識(shí)”很多人。

  那么作為一個(gè)內(nèi)向者，應(yīng)該如何社交？

  1. 運(yùn)用口頭表達(dá)以外的交流方法，比如文字。

  2. 你可以不用談?wù)撟约海钦业焦餐脑掝}。

  內(nèi)向者往往會(huì)覺得，和陌生人談?wù)撽P(guān)于自己的事情很不適。但你可以試著和對(duì)方在交談的一開始就找到一個(gè)共同的領(lǐng)域，它可以是工作領(lǐng)域，也可以是你們都喜歡的某部電影，某個(gè)歌手，或者是最近的某個(gè)話題事件。

  3. 即便是在很多人的場(chǎng)合，也可以把自己放到和少數(shù)人的溝通語境里。

 你可以嘗試在大型聚會(huì)中，進(jìn)入和少數(shù)人的溝通環(huán)境，比如和兩三個(gè)人就你擅長(zhǎng)的話題進(jìn)行談?wù)摗?/p>

4. 把談?wù)撟约旱某删妥兂珊茏匀坏氖隆?/p>

  如果你是內(nèi)向者，你需要克服這個(gè)心理障礙，試著把談?wù)撟约旱某删妥兂珊茏匀坏氖拢灰驗(yàn)殛P(guān)于你自己的事情，只有你自己才能最真實(shí)地將他們描述出來。不要指望你不表達(dá)出來，別人就會(huì)自己注意到它們。而這需要忍受著羞怯去反復(fù)練習(xí)，可以從和你熟悉的人開始。

  內(nèi)向并不是一種性格缺陷，它只是與外向相對(duì)應(yīng)的另一種特質(zhì)傾向。

  世界是多樣的，人也是復(fù)雜而獨(dú)特的，對(duì)人的劃分與描述只是為了讓我們更了解自己，而并不意味著這些分類有“好”和“不好”之分。

最后，祝每個(gè)人都能活得更像自己。