雖然東莞現(xiàn)在的天氣還是“夏天”，但是小編的身體早已“入秋”，皮膚干燥、嗓子干癢、食欲不好，就是所謂的“秋燥”

想要緩解這種情況，除了平時(shí)多喝水，也要多喝湯哦！快來(lái)看看以下這些來(lái)自廣東各大醫(yī)生推薦的秋季湯水...八款最適合秋天的湯水

【 解膩消滯湯水 】

芡實(shí)節(jié)瓜豆腐湯

材料：芡實(shí)50克、節(jié)瓜1斤、豆腐2塊、瘦豬肉4兩、蒜頭1個(gè)、鹽少許。

方法：

1、節(jié)瓜去皮，洗凈，切件，全部材料洗凈備用；

2、先將芡實(shí)和去衣蒜頭放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，用猛火煲至水滾，然后改用中火繼續(xù)煲1小時(shí)左右；

3、放入節(jié)瓜、豆腐、瘦豬肉，繼續(xù)煲1小時(shí)左右，加少許鹽調(diào)味即可。

功效：清熱氣、健脾胃。

蘿卜陳皮牛肉湯

材料：白蘿卜200克，牛肉200克、陳皮5克。

做法：材料洗凈后放入瓦煲，加適量水煮熟后放少許鹽調(diào)味即可。

功效：有助開胃消滯，理氣和中。

（感冒、咽痛或有皮膚病，煲湯時(shí)牛肉可改用瘦肉）

花菇木耳雞內(nèi)金瘦肉湯

材料：花菇、木耳各100克，陳皮、雞內(nèi)金各5克，瘦肉200克。

做法：所有材料洗凈后放入瓦煲，加適量水煮熟后放少許鹽調(diào)味即可。

功效：花菇補(bǔ)脾開胃、潤(rùn)腸，木耳潤(rùn)燥、散血瘀，對(duì)降膽固醇、降血脂有一定作用。雞內(nèi)金消積健脾。此湯可消食開胃，增食欲，有助治療消化不良癥。

西洋參淮山燉烏雞湯

材料：西洋參、陳皮各5克，淮山20克、烏雞200克。

做法：將所有材料洗凈后加適量水一起燉熟，放少許鹽調(diào)味即可。

功效：西洋參補(bǔ)氣生津，淮山健脾，尤其適合身體虛弱女士。烏雞是優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪少不油膩。此湯有助健脾補(bǔ)氣血，補(bǔ)而不滯，養(yǎng)顏養(yǎng)血。

【 疲憊困乏湯水 】

蓮子百合瘦肉湯

材料：蓮子30克、百合30克、瘦肉200克。

制法：

1、蓮子去芯與百合用清水浸泡30分鐘；

2、瘦肉洗凈，水焯后撈出；

3、上述食材一同放入煲內(nèi)，加水適量，大火煮開后改小火，再煲1小時(shí)；

4、加鹽調(diào)味即可。

功效：清潤(rùn)肺燥，養(yǎng)陰安神。適合秋季干咳及睡眠欠佳之人食用。

蟲草花洋參湯

材料：蟲草花15克、西洋參30克、枸杞子10克、紅棗3枚、雞肉250克。

制法：

1、雞肉洗凈水焯撈起；

2、所有材料放入煲內(nèi)，加水適量，大火煮開后改小火，再煲1小時(shí)；

3、加鹽調(diào)味即可。

功效：益氣補(bǔ)虛，滋陰潤(rùn)燥。適合秋季體虛疲倦、口咽干燥之人食用。

蜂蜜枸杞菊花茶

材料：枸杞子10克、菊花5克、蜂蜜適量。

制法：將枸杞子和菊花用開水沖泡10分鐘，待溫度降低后再加蜂蜜攪勻即可飲用。

功效：清肝明目，滋陰潤(rùn)燥。適合熬夜傷陰，眼干目赤，大便干結(jié)者飲用。

【 口干口苦湯水 】

茅根甘蔗煲豬展

材料：新鮮白茅根4兩、甘蔗2條、豬展6兩。

方法：

1、甘蔗去皮，清水洗凈，切片狀；

2、新鮮白茅根、豬展分別清水洗凈；

3、瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入上述全部材料，改用中火繼續(xù)煲1個(gè)半小時(shí)左右；

4、加少許鹽調(diào)味即可以飲用。

功效：有清熱潤(rùn)燥、生津解酒的作用。

這些湯水不僅味道鮮美，還營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)哦！快叫老媽子煲吧！