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平常生活中，我們時常聽到周邊的人說要去醫(yī)院“通血管”，主要是清除血管里的雜質(zhì)及淤血，讓血管更寬敞，讓血液流動更順暢。 可是，去醫(yī)院之前，大家有沒有想過這樣一些問題：好好的血管怎么會有雜質(zhì)呢？血管也會變窄嗎？為什么血液會流不順暢呢?  人的血管在血液長年累月的流動過程中，由于受不良生活習(xí)慣及一些基礎(chǔ)疾病的影響，會逐漸出現(xiàn)雜質(zhì)（膽固醇、血小板等）堆積并附著在血管內(nèi)壁，血管內(nèi)壁會出現(xiàn)隆起（斑塊）且逐漸增厚與變硬。 長此以往，血管內(nèi)腔逐漸變窄，使得血液循環(huán)不暢，繼續(xù)惡化下去會完全堵塞，就像生銹的水管一樣。   若是斑塊突然破裂，則會引起一系列凝血反應(yīng)，最終形成血栓。當(dāng)這樣的情況形成，如大家一般理解的“通血管”（非常理想的祛除堆積在血管里的雜質(zhì)）能完全實現(xiàn)嗎？難以做到，畢竟它是人體的血管，不是生活中的水管或者生銹的鋼管。 那么，我們需要做出什么努力，來改善這種情況，甚至做到難以做到的事情呢？ 想要通血管，我們首先要想辦法預(yù)防血管狹窄堵塞的出現(xiàn)。 01、控制高血壓 高血壓會使血管硬化，導(dǎo)致血管堵塞的發(fā)生。高血壓患者需在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制血壓，并定期測量血壓，每天定時在家監(jiān)測血壓并記錄下來。  看門診時將記錄的血壓情況給醫(yī)生查看，醫(yī)生便可根據(jù)近期的血壓情況調(diào)整用藥，更好的控制血壓，減少對血管的影響。 02、控制高血脂（主要為低密度脂蛋白膽固醇濃度） 人體內(nèi)的膽固醇有“好壞”之分，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）為“壞"膽固醇；而高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）為“好”膽固醇。“壞”膽固醇便是導(dǎo)致血管硬化的元兇之一。 03、戒煙、限酒 長期吸煙、酗酒會影響血脂，使“壞的”膽固醇上升，“好的”膽固醇下降。 04、控制血糖 高血糖是血管堵塞的高危因素。“糖衣炮彈”的麻痹作用一直非常強大，糖尿病患者血管堵塞一開始可以沒有癥狀，往往等到有癥狀的時候已是堵塞嚴重的時候。除了要控制好血糖，還要定期檢查心腦血管情況。 05改變飲食習(xí)慣 1、控制米、面、甜食的用量。提倡飲用白開水和茶水。少吃甜食，不喝或少喝含糖飲料。多吃粗糧、雜糧如全麥面粉、豆類雜面等和新鮮綠葉蔬菜。  2、限制脂肪和膽固醇攝入。 3、不要吃太多肉，適當(dāng)多吃豆類。一周內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚(除水生貝殼類外)。此外，植物蛋白中的大豆有較好的降血脂作用，可提高大豆及大豆制品的攝入。 4、低鹽飲食，飲食清淡。每天食鹽總量低于 6 g。   5、少吃煎炸烹飪食物。菜肴以蒸、煮和涼拌為主，炒菜少放油，盡量不煎、炸食物，少吃人造奶油食物。對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當(dāng)數(shù)量的人體不需要的脂肪。 6、減肥中國成人正常體重指數(shù)（即體重/身高的平方，單位：kg/m2）為19～24，體重指數(shù)≥24為超重，≥28為肥胖。肥胖人群尤其是腹型肥胖（中心型肥胖）者常伴見血脂的異常，因此，這類人群適宜進行減肥，減肥不單純是為了美觀，減肥后大部分患者的血脂異常?？色@得很好的糾正。當(dāng)我們的BMI值大于等于28的時候，必須要開始降低體重，可通過運動，飲食調(diào)節(jié)等方面來控制體重，從而更高效的進行血脂糾正。千萬別迷信節(jié)食能減肥，用科學(xué)的方法減肥才是正道！ 7、運動。建議采用低、中強度的有節(jié)律、重復(fù)性的有氧運動，如行走、游泳、騎自行車、打太極拳、八段錦或體操等，也可每天行走30min，距離為3000m。 可查看八段錦全套視頻及動作要領(lǐng)！ 8、保持開朗，懂得緩解壓力，要知道，真的會“傷心死了” 9、停止熬夜 10、定期體檢。建議20歲以上的成年人每5年檢查血脂1次，≥40歲的男性與絕經(jīng)期女性每年檢查血脂1次，對于缺血性心血管病及其高危人群，則應(yīng)每3～6個月測定1次血脂。 首次發(fā)現(xiàn)血脂異常，應(yīng)在4周后復(fù)查。血脂檢查應(yīng)包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的測定。經(jīng)過預(yù)防后，血管還是堵了，怎么辦？能通嗎？這時候要先冷靜下來，千萬不要自己“瞎折騰”，不僅通不了血管，還可能加重血管堵塞，致使病情更加嚴重。如果發(fā)生堵塞，請到醫(yī)院找心血管?？漆t(yī)生。一般醫(yī)生會先通過藥物治療，如指導(dǎo)服用通血管藥物：阿司匹林、阿托伐他汀鈣、瑞舒伐他汀鈣等。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切不可自己隨便亂服！如果血管堵塞嚴重，甚至堵死了，出現(xiàn)冠心病、腦梗死等情況，就不能單純靠吃藥了。如果在家里或者戶外，一定要及時呼叫120急救或者到最近醫(yī)院就診。這時候醫(yī)生會用大家常說的“通波仔”方法幫助大家。   這種方法屬于一種微創(chuàng)介入手術(shù)。目前常用的通血管手術(shù)方式包括支架植入術(shù)、血栓抽吸術(shù)、藥物球囊擴張術(shù)等。 而在中醫(yī)，血管不通可表現(xiàn)為“胸痹”“眩暈”“中風(fēng)”等。常常與寒邪入侵、飲食不潔、情志失調(diào)、年老體衰等因素有關(guān)，多種因素交互為患，引起血脈痹阻，不通則痛。中醫(yī)根據(jù)發(fā)病的不同特點，可分為氣虛痰瘀阻絡(luò)、肝郁脾虛、肝陽上亢、痰濕瘀阻等多種證型。最多見的還是氣虛痰瘀阻絡(luò)型，治法應(yīng)“益氣化痰，活血化瘀”，給大家推薦以下食療方： 健心方 組成 吉林參10克，田七5～10克，陳皮1克。加少量精瘦肉，燉服。每周3次。 功效 益氣活血，化痰，比較適用于氣虛痰瘀的人群服用。對于證偏陰虛證的人群，人參可以使用西洋參替換，加石斛10克，去陳皮。 對于有“將軍肚”的肥胖人群，中醫(yī)講“肥人多痰濕”，治法以祛痰濕為主，配以疏肝、健脾。推薦以下食療方： 疏肝健脾降脂湯 組成 神曲、山楂、荷葉、布渣葉、薏米、茯苓、各5～10克，陳皮1克，配適當(dāng)去皮去肥的雞、鴨、豬肉等，煲藥膳服食。 功效 健脾利濕降血脂。 平時脾氣暴躁易怒，血壓偏高的人群，多屬于肝陽上亢，治法以平肝潛陽為主。推薦以下食療方： 菊花烏龍茶 組成 杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲。 功效 可清肝明目。菊花性味苦涼，其氣清輕上達，善能平肝潛陽，清利頭目；烏龍茶甘苦性涼，醒脾開胃，亦清利頭目。此茶對肝陽上亢之眩暈有效。 |
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