生活中心理學(xué)無處不在，也常常被我們忽略，今天和大家分享一些很有用的心理學(xué)知識。

1.情緒的產(chǎn)生，往往影響著人們的身心狀態(tài)，比如生氣時，自己的狀態(tài)可能就有些可怕。

其實情緒失控的當事人往往會感覺自己受到了傷害，于是開始進行自我防御，其實他們內(nèi)心往往伴隨著無助。

生活中，如果我們遇到這樣的情況，換個角度想，此刻對方是一個受傷的人。

心理學(xué)一個重要的原則：每個人為自己產(chǎn)生的情緒、感受負責(zé)。

　面對這樣的情況，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？受傷也并不是意味著我們要去承擔、拯救、負責(zé)。

如果在憤怒的當下，我們盡量去感受背后的真實原因，受傷感或者缺失了什么，也許是感覺自己被冒犯了什么，或者需求得不到滿足，這樣關(guān)注這些部分，慢慢讓自己的情緒平復(fù)下來。　

2.除了憤怒外，我們還會遭遇其他的情緒，比如拒絕、失戀、痛苦，有時我們經(jīng)常選擇逃避。

  其實我們不妨試著接納吧，接受當下的感覺，接受這個情況，其實去接受才能夠最快的恢復(fù)。

去擁抱自己的感覺，排斥、否認、回避，只能讓人更消沉

實際上心理學(xué)認為任何一種情緒都并無對錯，它們都有其出現(xiàn)的原因。

　在這些情緒的背后，其實往往隱藏著某些渴望、匱乏、需求，不妨轉(zhuǎn)移注意力去做些其他的事情吧，此處得不到滿足，可以換個方式去填補內(nèi)心的缺失或不滿足感。

3.知道并非能夠做到，道理也許聽一次就懂了， 而成千上萬遍的意識慣性構(gòu)建的思維卻不那么輕易改變?！　?/span>

  如果才能去接近做到呢？那就是“加深”，一遍一遍的去真理植入自己的大腦，不斷提醒自己，經(jīng)過不斷持續(xù)，形成自己新的思維。

  培養(yǎng)一個良好的思維習(xí)慣不是一時半刻的習(xí)得，它需要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的強化運用。　　

  所以，立刻做不到是大部分人的常態(tài)，不必為改變緩慢而苦惱，甚至苛責(zé)自己。

 05.溝通也需要遵循幾個前提。

　面對問題時，需要遵循著我不攻擊你的為人的原則，因為每個人的本能反應(yīng)都保護自己的人格。

　從事件入手，不攻擊人格，意味著我認同你這個人，只是不認同你的某些行為。這樣有利于雙方靜下心來去磨合。

　保持詢問的方式。提問是尊重別人的表現(xiàn)，有利于傾聽對方，更加了解對方，避免由于急于處理而過于武斷的下結(jié)論。

　做事情前，要明確自己的目的和結(jié)果，在這個目標下不斷提醒自己，避免被代入對方的情緒情緒漩渦，保持清醒的頭腦，更有助于解決問題。