分享大家月嫂做的不油膩、漲奶不長肉的下奶湯！

豆腐絲瓜湯

材料：豆腐、絲瓜、姜、蒜

做法：把絲瓜去皮切好，豆腐切成方塊，往鍋里放適量的水、姜、蒜片，水開了后放油和絲瓜，再放豆腐，水沸后再煮五分鐘即可調(diào)味上菜了！

功效：絲瓜時能夠通乳的，而豆腐含有蛋白質(zhì)以及許多種營養(yǎng)成分，能夠促進母乳的生產(chǎn)，因為這個食物不油膩，所以不會長肉，有助于產(chǎn)后身材的恢復(fù)哦！

四紅湯

材料：紅棗、紅豆、花生紅衣、紅糖

做法：把紅豆先泡一個小時，放水入鍋煮，水開了后放入紅豆、花生、紅棗熬40-50分鐘，最后放入適量的紅糖即可。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。

紅棗枸杞銀耳羹

材料： 紅棗、枸杞、鮮銀耳、冰糖。

做法：因為是鮮銀耳，只洗一下不用泡發(fā)，去除根部，撕成小朵，枸杞紅棗也洗凈，銀耳小朵放入電飯煲，加適量水，加紅棗冰糖，選擇蒸煮鍵煮30分鐘， 最后剩6分鐘加入枸杞煮，出鍋即可。

功效：它的溫潤，因為它的淡雅和清甜，因為它滿滿的植物膠原蛋白，還能下奶美容養(yǎng)顏！好吃到爆炸！