白前，別名芫花葉白前、石藍、嗽藥、水竹消、溪瓢羹、消結(jié)草，直立矮灌木，高達50厘米；莖具二列柔毛，葉無毛，長圓形或長圓狀披針形。入藥功效：辛、苦，微溫。降氣化痰，止咳。生長于海拔100-300米的江邊河岸及沙石間，也有在路邊丘陵地區(qū)。在中國江南、西南分布廣泛。

    性味歸經(jīng)：辛、苦，微溫。歸肺經(jīng)。

    功能主治：瀉肺降氣，下痰止嗽，咳血。治肺實喘滿，咳嗽，多痰，胃脘疼痛。   

    無論屬寒屬熱，外感內(nèi)傷，新嗽久咳均可用之。

    紫菀

    性味歸經(jīng)：辛、苦、甘、微溫。歸肺經(jīng)。

    功能主治：溫肺，下氣，消痰，止咳。治風(fēng)寒咳嗽氣喘，虛勞咳吐膿血，喉痹，小便不利。

    用法用量：內(nèi)服：煎湯，0.5－3錢；或入丸、散。

    百部

    百部，別名：百部草、鬧虱、百部根、玉簫、箭桿、白并、百條根、藥虱藥、嗽藥、野天門冬、百奶、山百根、九叢根、九蟲根、一窩虎、九十九條根、牛虱鬼；直立百部主產(chǎn)于安徽、江蘇、湖北、浙江、山東，蔓生百部主產(chǎn)浙江，對葉百部主產(chǎn)于湖南、湖北、廣東、福建、四川、貴州。春、秋兩季采挖，除去須根，洗凈，置沸水中略燙或蒸至無白心，取出，曬干。性味甘、苦，微溫。歸肺經(jīng)。主治潤肺下氣止咳，殺蟲。用于新久咳嗽，肺癆咳嗽，百日咳；外用于頭虱，體虱，蟯蟲病，陰部騷癢。蜜百部潤肺止咳。用于陰虛勞嗽。

    性味歸經(jīng)：味苦、微甘，性微溫；歸肺經(jīng)。

    功能主治：質(zhì)潤降泄；潤肺下氣止咳，殺蟲。主治新久咳嗽，肺癆，百日咳，蟯蟲病，體虱，疥癬，陰癢。

    蜜百部潤肺止咳。用于陰虛勞嗽。

養(yǎng)心為中心，鍛煉是基礎(chǔ)，任何食療、藥膳不過是點綴而已，千萬不可本末倒置！