| 生活中難免遇到挫折。當(dāng)挫折出現(xiàn)時,應(yīng)恤得采取一定的心理防衛(wèi)手段來遠離沮喪情緒,而不是選擇逃避。 當(dāng)挫折出現(xiàn)時,應(yīng)當(dāng)找出根本原因,積極地面對并解決。事實上,大多救的挫折感是由于自我定位太高才會產(chǎn)生的。所以,要消除這種挫折感,就應(yīng)根據(jù)實際情況調(diào)整目標或制訂新的計劃。只有當(dāng)實際能力接近目標時,才會充分發(fā)揮自己的實力。即使不能大步前進,也應(yīng)小步穩(wěn)健地向目標靠攏。 當(dāng)遇到無法控制和抗拒的挫折時,應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力,改變環(huán)境,忘記挫折,排遣心中的不適。如果挫折感是由于自己不如他人優(yōu)秀而產(chǎn)生的,可以采取自我補償?shù)姆椒?多向別人虛心請 教,提高自己的能力和素質(zhì),還可以揚長避短,發(fā)揮自己的特長。 另外,還可以增強自己的忍耐力。人的忍耐力有很大潛力,不應(yīng)該在小挫折面前就喪失希望和信心,甚至產(chǎn)生輕生的念頭,那對自己和家人都是極其不負責(zé)任的。 |
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