大部分寶寶對自己的飲食量控制不是很好，遇到想吃的東西就會猛吃，當(dāng)寶寶吃太多的時候就會經(jīng)常出現(xiàn)積食的狀況，這時候就容易生病。

積食是中醫(yī)的說法，是因為食物不能完全消化滯留在脾胃中，造成脾胃損傷的病癥。

“小兒百病，積食為先”。很多寶媽覺得，我家孩子飯量不是很大，肯定不會有積食。但事實是，很多飯量一般甚至不愛吃飯的孩子，也會有積食。

1. 孩子食物過多過雜，油膩難消化的東西吃太多

2.生病時或病剛好的時候大補，生病時脾胃功能相對也會變?nèi)?，這時給孩子大補是加重脾胃的負擔(dān)，很容易造成孩子積食。

3.不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)方式，比如追著跑著喂飯。

4.水果、冷飲吃太多，多數(shù)水果都偏寒涼，吃多了孩子容易脾虛，脾虛了便更容易積食。

5.孩子天生脾胃功能不足，脾胃的工作能力本來就不如大人。當(dāng)孩子食量承受不住脾胃負荷時就會造成積食。

1. 精神不振，精神萎靡

脾主四肢、主肌肉，四肢得不到足夠的營養(yǎng)，孩子會出現(xiàn)四肢消瘦、無力等問題。

2.挑食、厭食、拒食

脾虛導(dǎo)致食物無力被消化，孩子很容易腹脹，進而導(dǎo)致胃口變差，挑食、不愛吃飯。

3.不長個，身體瘦小

脾虛導(dǎo)致營養(yǎng)吸收變差，不能滿足生長發(fā)育需求，會讓孩子不長個，吃再多也不長肉。

4.體質(zhì)差，容易感冒、咳嗽

脾虛后營養(yǎng)跟不上，體質(zhì)會很差，時間長了還會導(dǎo)致肺氣虛，造成反復(fù)感冒、咳嗽等。

5.容易便秘或者腹瀉

脾氣虛，沒辦法把津液傳送給大腸，大腸會變得干燥，孩子很容易便秘。孩子對食物不消化，還會導(dǎo)致一吃就拉。

1、 聞口氣

寶寶積食了，最直觀的表現(xiàn)就是會有口氣。

如果媽媽聞到寶寶的口腔有異味如臭臭或酸臭的氣味，那么就可以表明孩子吃的過多，已經(jīng)消化不良了。

除了聞口氣，家長還要留意孩子打嗝時的味道。有的孩子雖然平時聞沒有口氣，但是打嗝發(fā)出的味道具有嘔吐酸臭味，這個狀況比平日有口氣出現(xiàn)的更早，此時處理會更容易。

2、 看舌苔

孩子積食，就會出現(xiàn)舌苔厚而白，嘴唇很紅。舌苔白厚膩或黃厚膩也必定是有積食。

（舌苔黃厚）

3、 看孩子的鼻翼

孩子的鼻翼兩側(cè)隱約有青痕，類似青筋。如果平時沒有，忽然出現(xiàn)，那離食積也很近了。

4、 看食欲和肚子

寶寶忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食。寶媽們可以通過摸摸寶寶的肚子來進行判斷，如果肚子鼓鼓的、硬硬的，這是積食出現(xiàn)的基本表現(xiàn)。

5、 反復(fù)呼吸道感染、扁桃體發(fā)炎

積食的時候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就會上攻到扁桃體，小孩子就容易反復(fù)扁桃體發(fā)炎，呼吸道感染。

6、 晚上睡覺不踏實

積食的孩子，晚上睡覺愛翻來滾去，滿床翻滾，這頭翻那頭。

比較小的孩子，在睡覺的時候還哭鬧，這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。

7、 觀察大便

大便很臭（可能是酸臭），必定有積食。

積食大便不正常（不順暢或拉稀，但都偏臭）；或剛開始拉稀臭，拉幾天就不臭了；或放屁特別臭；大便顏色也不正常，一般偏深如黑色。

輕度積食還沒有引起其他病癥的孩子，寶媽通過控制飲食、推拿、適當(dāng)運動，可以慢慢消除積食。

一、 飲食調(diào)節(jié)

1.控制飲食，三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉(zhuǎn)。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔(dān)。

3. 晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

4. 睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(nèi)（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內(nèi)臟從低運轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。

5. 哺乳媽媽進食要注意

對于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。

二、推拿輔助

1. 清大腸經(jīng)(3分鐘)

位置：位于食指橈側(cè)面，食指間至虎口成一條直線。手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露橈側(cè)緣，然后用另一只手的拇指螺紋面從孩子手掌虎口推向食指指尖。

2. 揉板門(5分鐘)

位置：板門位置在拇指下。手法：掌面大魚際肌之中點，重按有酸麻感，為胃全息反應(yīng)點。作用：健脾和胃、消食化滯，多用于防治食積、腹脹、食欲不振。

3. 推四橫紋(3分鐘)

位置：四橫紋位于四指第一指間關(guān)節(jié)橫紋處。手法：用拇指橈側(cè)緣或食、中指螺紋面，在穴位上作直線推動稱為推法，為改善積食等問題的要穴之一。

90%的孩子生病，都是因為積食，而大部分孩子積食都是吃出來的禍。

學(xué)會正確的判斷積食，給孩子及時又正確的調(diào)理，才能真正解決積食問題。