現(xiàn)在熬夜族多，工作壓力大，又不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脾虛，臉色無華，常常感覺乏力，提不起勁。這是脾虛，濕氣重在作怪。

脾為后天之本、氣血生化之源，主運(yùn)化促消化、主四肢肌肉。脾虛就會(huì)表現(xiàn)面色無華或萎黃、胃口差，口淡，腹脹。

濕氣重現(xiàn)在也已成為一個(gè)普遍亞健康的狀態(tài)，乏力沒勁，老想睡覺提不起精神，大便稀溏黏馬桶。當(dāng)你有這些癥狀時(shí)，就要注意戒冰，食療，調(diào)整睡眠。

今天貓貓煲的這款湯，對(duì)健脾祛濕有很好的效果?；瓷?，芡實(shí)，薏米加起來就是健脾祛濕的好組合，紅棗和紅皮花生又是補(bǔ)血養(yǎng)血。經(jīng)常喝這個(gè)湯，身體都很輕松，無濕一身輕。

食材：紅棗，淮山，芡實(shí)，薏米，枸杞，紅皮花生，排骨

1??排骨綽水，食材用溫水浸泡5分鐘

2??放入砂鍋煮2-3小時(shí)

3??健脾祛濕湯就做好了

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讓大家喝著美美的湯身體棒棒噠

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