今日白露，

太陽到達黃經(jīng)165度，

“涼風至，白露降，寒蟬鳴?！?/p>

仲秋開始，天轉涼，秋燥漸重。

白露養(yǎng)生，宜潤肺去燥！

中醫(yī)認為，

“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。

肺是人體最“嬌嫩”的器官，

而立秋后逐漸干燥的氣候易傷肺。

特別是中老年人及體弱者，

秋天養(yǎng)好肺，

到了冬季才不易感染肺部疾病。

養(yǎng)肺潤肺小妙招

1、健肺

登高望遠或進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

2、宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

3、凈肺

?？人?，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

4、益肺

多喝水，潤肺、養(yǎng)肺。

5、潤肺

潤肺主推白色的食物，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食。

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秋季養(yǎng)肺正當時，

每天一碗冰糖雪梨銀耳羹，

養(yǎng)肺去燥！

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