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還記得十年前，我外出講課，人們總對(duì)我手中拿著、隨時(shí)喝上一口的隨身杯好奇，問里面泡的是什么。我告訴他們，是我自己配的養(yǎng)生茶包，大家都覺得新奇。 那時(shí)候人們出門，不是買瓶水喝就是泡點(diǎn)茶葉，許多人想不到除了茶葉還可以泡養(yǎng)生茶，不知道家常食材藥材也可以用來(lái)泡茶，還有孕婦、小孩喝的茶包。因此，我在2011年寫了《茶包小偏方，喝出大健康》這本書，做為對(duì)《回家吃飯的智慧》食療方的補(bǔ)充，分享可以隨身攜帶、隨時(shí)沖泡的茶方，方便忙碌的上班族。 
整本書169個(gè)保健小茶方（新版比初版增加36個(gè)方），采用的是幾十種家常食材，可以一次準(zhǔn)備多包，放在辦公室、汽車或包里，隨時(shí)取用。
還有出差旅行時(shí)，面對(duì)突發(fā)狀況，如何就地取材，快速泡制一杯茶飲來(lái)救急的方法。 一轉(zhuǎn)眼8年過(guò)去了。攜帶隨身杯喝養(yǎng)生茶包已經(jīng)是養(yǎng)生人群的習(xí)慣了。8年來(lái)，幾十萬(wàn)讀者朋友飲用小茶方后，積累了大量寶貴經(jīng)驗(yàn)，使得這次再版能夠增加各種人群的反饋案例，在此深謝。由于舊版書絕版好幾年，許多朋友一直在催新版，甚至高價(jià)去買二手書。為了不負(fù)大家的等待，在增補(bǔ)版中盡量增加了新內(nèi)容，例如：★將每一個(gè)茶方重新拍攝了原料和制作的高清圖片，方便大家對(duì)照?qǐng)D片辨識(shí)道地材料和學(xué)做。★增加各種食材的真?zhèn)渭皟?yōu)劣鑒別——本書2012年初發(fā)行后，市面上陸續(xù)出現(xiàn)不少以本書配方為基礎(chǔ)生產(chǎn)的茶包產(chǎn)品。由于原料的品質(zhì)及真假對(duì)于茶包的效果影響很大，大家挑選茶包時(shí)可參考增補(bǔ)版鑒別內(nèi)容。★根據(jù)讀者們使用本書茶方的長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)，我對(duì)部分茶方的做法、功效和輔料進(jìn)行了補(bǔ)充和完善。 這本書不同于其他書，不用一次讀完，把它當(dāng)成工具書備著。茶方按功效分老年養(yǎng)生、女性保養(yǎng)、兒童養(yǎng)護(hù)、全家保健、旅途應(yīng)急、小病防治、瘦身/皮膚保養(yǎng)、亞健康調(diào)養(yǎng)、常用茶方食材介紹等等，需要的時(shí)候，現(xiàn)查現(xiàn)用就可以了。 （新書慣例有簽名本，時(shí)間原因只簽了4000冊(cè)）
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