血糖升高，永遠(yuǎn)是最讓糖尿病人憂心不已的事，有哪些方法能夠讓糖友不吃藥快速降糖？

1、早睡早起

睡眠是非常容易引起糖友血糖波動的一個方面。睡眠質(zhì)量差，會改變瘦素與饑餓激素調(diào)節(jié)熱量的能力，導(dǎo)致熱量增多，引起了胰島素的抵抗。胰島素的抵抗，引起空腹血糖升高，繼而導(dǎo)致餐后血糖的升高。睡眠節(jié)律差，導(dǎo)致了葡萄糖的細(xì)胞攝入被抑制，誘導(dǎo)游離脂肪的攝人，增加了胰島素的抵抗，導(dǎo)致了血糖的升高。

因此，早睡早起，保持生物鐘穩(wěn)定是糖友控糖的日常方法之一。

2、降糖藥的選擇

肥胖是萬病之源，所以在選擇降糖藥物時，應(yīng)優(yōu)先考慮有利于減輕體重或?qū)w重影響中性的藥物。需要胰島素治療的2型糖友合并肥胖，建議聯(lián)合使用至少一種其他降糖藥物，如二甲雙胍、胰高糖素樣肽-1（GLP-1）受體激動劑等，從而減輕因胰島素劑量過大而引起的體重增加。