孩子吵著要喝飲料，怎么辦？

長(zhǎng)假帶女兒去青島玩，經(jīng)歷了一幕，讓我心里很不是滋味。

閨蜜帶著5歲的兒子赫赫來(lái)接站。路過(guò)一個(gè)冷飲攤，赫赫大聲說(shuō)：“媽媽，我要喝可樂(lè)！”

“兒子，可樂(lè)對(duì)身體不好！”

“媽媽，我就是想喝！”

“姐姐也不喝可樂(lè)，對(duì)吧？”

“媽媽，我就喝一次，求求你了？”赫赫可憐巴巴地乞求媽媽。

閨蜜態(tài)度很堅(jiān)決：“不行，說(shuō)不能喝就不能喝”說(shuō)完繼續(xù)走。

赫赫瞬間委屈地眼淚掉出來(lái)，一邊抹眼淚，一邊拽著媽媽的衣角，悻悻地跟著我們。

孩子委屈的樣子，戳得心疼。我們都知道喝飲料不好，但當(dāng)孩子想喝時(shí)，我們這么理性的拒絕，就是最正確的方式嗎？

動(dòng)圖@《櫻桃小丸子》

孩子喝的不是可樂(lè)，是幸福感

出門去玩，當(dāng)孩子們看到滿大街的人，手里拿著飲料、奶茶、冰激凌時(shí)，不免產(chǎn)生好奇心，想嘗一嘗。

原因很簡(jiǎn)單，看到別人喝，那么幸福，我也想感受一下。

有一次，我?guī)畠喝ド衔璧刚n，

那次她跳得很認(rèn)真，下課后很累，女兒提出要給她一份獎(jiǎng)勵(lì)：“一瓶飲料”。

我本能地拒絕了女兒：不行，這樣的獎(jiǎng)勵(lì)，媽媽不能給。

女兒感受到了我的堅(jiān)決，生氣地對(duì)我說(shuō)：“我討厭你，你不愛(ài)我?！?/p>

看到女兒委屈的樣子，我腦海里其實(shí)想到的是一堆數(shù)字：喝一瓶飲料凈含量為500克的果汁飲料，含有大約48克糖，相當(dāng)于吃12塊方糖。

世界衛(wèi)生組織（WHO）強(qiáng)烈建議兒童游離糖的攝入量最好控制在總能量的5%以下，對(duì)于1-2歲的孩子來(lái)說(shuō)，5%大約是10-15克；對(duì)于4-6歲的孩子來(lái)說(shuō)，5%大約是15-20克。

孩子喝的不是飲料，是糖、添加劑和色素，經(jīng)常喝會(huì)讓孩子出現(xiàn)齲齒、增加腎臟負(fù)擔(dān)、容易肥胖等等等等危害。

正是因?yàn)橛羞@些知識(shí)支撐，我曾堅(jiān)決地讓孩子4歲之前，一滴飲料都沒(méi)喝過(guò)。

但看到女兒強(qiáng)烈的反應(yīng)，說(shuō)出你不愛(ài)我的時(shí)候，我一下意識(shí)到，在大人眼里喝的是飲料，在孩子眼里，其實(shí)喝的是快樂(lè)，是幸福感，是愛(ài)。

孩子的需求被禁止，容易產(chǎn)生匱乏心理

好奇、想嘗試是孩子的天性，雖然飲料的危害很多，可我們長(zhǎng)期拒絕孩子喝飲料的要求，雖然保護(hù)了孩子的身體，卻影響了孩子的心理。

越得不到滿足，欲望就會(huì)越強(qiáng)烈。

有心理學(xué)研究表明，成年人那些奇奇怪怪的癖好，例如：喜歡某種食物的食物癖；愛(ài)收集某類物品的收集癖；總是喜歡摸腳的戀足癖；喜歡穿奇異服裝的異裝癖，等等，都是由于小時(shí)候不被滿足而引起的匱乏心理。

動(dòng)圖@《魔女宅急便》

我的一位朋友，她總有一個(gè)習(xí)慣。

每次去超市都會(huì)買回來(lái)一大堆零食，我有次跟她一起去超市，看著她購(gòu)物里裝滿了各種各樣的零食，吃驚地問(wèn)：“你為什么買這么多零食，能吃完嗎？”

朋友回答我說(shuō)：“房間里必須隨手能拿到零食，才有安全感?！?/span>

朋友是被奶奶帶大的，奶奶是位醫(yī)生，對(duì)她的日常飲食要求特別嚴(yán)格，8歲回到父母身邊之間，朋友在奶奶家里幾乎沒(méi)吃過(guò)任何零食，就連別的小朋友帶零食來(lái)家玩，朋友也只有看著的份。

從奶奶家搬回自己家后，朋友開(kāi)始瘋狂地吃各種零食。有的時(shí)候她自己也很驚訝，但更多的時(shí)候是控制不住自己，更控制不住對(duì)零食的欲望。

很多時(shí)候，我們以為小時(shí)候的經(jīng)歷已經(jīng)忘記了，但事實(shí)上，身體從未忘記過(guò)。

有些事身體永遠(yuǎn)會(huì)“記得”這件事對(duì)自己的影響。在某些特定的時(shí)候，這件事的影響就會(huì)一次次地重深，如同后遺癥一般，伴隨著我們終身。

所以，當(dāng)我們對(duì)孩子說(shuō)：不能喝、不能吃，這一個(gè)“不”字，剝奪的不僅僅是孩子品嘗甜食的權(quán)利，可能還有一生無(wú)法理性享受美食和物質(zhì)的態(tài)度。

面對(duì)孩子的需求，聰明的父母這樣

不知道爸爸媽媽想過(guò)沒(méi)有，選擇吃什么，穿什么，玩什么，本來(lái)就是孩子可以自主決定的事情。如果一個(gè)成年人的飲食、衣著和行動(dòng)自由都全部嚴(yán)格受限，他的生活狀態(tài)跟監(jiān)獄里的囚徒有什么兩樣？

那用同樣的手段去剝奪孩子的各種自由時(shí)，為什么會(huì)覺(jué)得一切就是理所應(yīng)當(dāng)為他好呢？?jī)H僅因?yàn)槟挲g小，他的個(gè)體選擇就不值得尊重、善待和信任嗎？

相反，我們是不是可以放開(kāi)限制，盡可能提供豐富高品質(zhì)的零食給孩子，耳濡目染的日常家庭飲食中，孩子會(huì)逐漸形成自己對(duì)食物的品味和偏好，并且知道自己的身體需要什么，需要多少，在欲求滿足時(shí)適可而止。孩子和成人一樣，會(huì)逐漸具備這樣的能力。

營(yíng)養(yǎng)師朋友婷婷家，就是什么時(shí)候都是零食豐沛狀態(tài)，孩子不到兩歲，就和父母一起去超市自行選擇一到兩種零食；1歲多就和媽媽一起吃哈根達(dá)斯，平時(shí)家里飲食清淡，出外用餐則盡可能多樣化選擇……

10歲的小姑娘，非但沒(méi)有長(zhǎng)成一個(gè)小胖妞，而且身姿挺拔，身體甚至是口腔狀態(tài)都很健康。因?yàn)榈玫搅顺浞譂M足，她對(duì)任何食物幾乎都保持著節(jié)制的態(tài)度，而且只和父母提出必要的物質(zhì)需求，從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)在公共場(chǎng)合，因?yàn)橛蟛粷M而出現(xiàn)的親子之間的情緒失控。

之前在一期《拜托了冰箱》中，黃磊曾公開(kāi)表示，自己不反對(duì)孩子吃糖果和冰淇淋等零食。

而他的做法也很值得學(xué)習(xí)。

他說(shuō)，冰淇淋店的勺子太大了，于是自己會(huì)把買來(lái)的盒裝冰淇淋分別裝到制冰盒里面，孩子想吃的時(shí)候，一次只給孩子吃一小格。

圖片@新浪微博

他覺(jué)得吃零食是孩子最幸福的事，并說(shuō)：“沒(méi)吃過(guò)零食的童年是不幸的?！?/span>

圖片@新浪微博

教育始于孩子讓我們?yōu)殡y的那一刻。其實(shí)，那一刻也恰恰是我們認(rèn)識(shí)自己的契機(jī)和窗口。

下次當(dāng)孩子想喝飲料的時(shí)候，我們可以先從內(nèi)心里認(rèn)可，孩子的渴望和感受是合理的，是值得尊重的；然后和孩子做好約定，適當(dāng)?shù)貪M足孩子。

比如

告訴孩子，你理解他很想喝飲料，但也說(shuō)出你的擔(dān)心：“我很擔(dān)心***，我不敢給你買這個(gè)”坦然、平靜地說(shuō)，不帶攻擊情緒。

還可以邀請(qǐng)孩子一起想辦法：“你很想吃這個(gè)，可我卻很擔(dān)心，我們一起想想辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，好不好？”

你可以和孩子想一些變通的方法：“要不這樣吧，咱們可以喝一點(diǎn)，100ml怎么樣，喝完之后要漱口、刷牙……”這些，都應(yīng)該是你和孩子一起商定的。

除了飲料，其他的零食，你也可以跟孩子做好約定。只要不超過(guò)你和孩子約定的數(shù)字，買什么都可以，由孩子定，他來(lái)選，你充分支持。