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5個(gè)自重訓(xùn)練動(dòng)作，能做一半你就是大神
5個(gè)自重訓(xùn)練動(dòng)作，能做一半你就是大神。國(guó)外的健美網(wǎng)推薦這了5大動(dòng)作，并表示這幾個(gè)動(dòng)作雖然是徒手且看起來(lái)難度不高，卻與控制、穩(wěn)定息...
3大黃金動(dòng)作，鍛煉上半身，提高增肌速度跟力量水平
3大黃金動(dòng)作，鍛煉上半身，提高增肌速度跟力量水平健身訓(xùn)練的時(shí)候，選對(duì)動(dòng)作可以讓你事半功倍，提高增肌速度。動(dòng)作2.引體向上引體向上是...
健身圈最牛Ｘ的５個(gè)動(dòng)作，能做１個(gè)就完爆96%的人
健身圈最牛Ｘ的５個(gè)動(dòng)作，能做１個(gè)就完爆96%的人。健身圈最牛Ｘ的５個(gè)動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作都是對(duì)身體素質(zhì)的極限考驗(yàn)。單杠雙力臂。雙力臂是引...
最難的健身動(dòng)作, 四類(lèi)健身圈最難做的動(dòng)作 看著就過(guò)癮!
最難的健身動(dòng)作, 四類(lèi)健身圈最難做的動(dòng)作 看著就過(guò)癮!這個(gè)動(dòng)作對(duì)上肢力量要求非常高。此動(dòng)作的世界紀(jì)錄保持者也僅能維持44秒。第二類(lèi)：...
最好的徒手訓(xùn)練，你不試試？
最好的徒手訓(xùn)練，你不試試？3、徒手訓(xùn)練在增加訓(xùn)練者的肌耐力，體力方面，效果并不輸器械訓(xùn)練，時(shí)至今日，大多數(shù)部隊(duì)體能訓(xùn)練中也是以心...
女大學(xué)生在宿舍練成街健大神，8塊腹肌完爆90%健身肌肉男
女大學(xué)生在宿舍練成街健大神，8塊腹肌完爆90%健身肌肉男。不錯(cuò)，她就是那個(gè)“在宿舍健身練出8塊腹肌”，被人民日?qǐng)?bào)推上熱搜，引來(lái)億萬(wàn)網(wǎng)...
街頭極限健身的五大神技，吊爆了
街頭極限健身的五大神技，吊爆了。下面，我們就一起來(lái)圍觀下街頭極限健身的五大神技，每個(gè)動(dòng)作都是對(duì)身體素質(zhì)的極限考驗(yàn)。神技1：人體旗...
健身圈最牛B的5個(gè)動(dòng)作！能做1個(gè)就可稱霸朋友圈！
點(diǎn)擊播放GIF/260K.點(diǎn)擊播放GIF/1.0M.點(diǎn)擊播放GIF/1012K.點(diǎn)擊播放GIF/472K.點(diǎn)擊播放GIF/788K.點(diǎn)擊播放GIF/731K.點(diǎn)擊播放GIF/524K.點(diǎn)擊播...
能做80個(gè)俯臥撐是什么水平？
所以如果以20個(gè)一組，分4組完成80個(gè)俯臥撐，這樣的訓(xùn)練量對(duì)胸肌的刺激程度是不夠的，只能屬于強(qiáng)度中下的一次俯臥撐訓(xùn)練。由于俯臥撐的訓(xùn)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
