肝臟是人體重要的解毒工廠，能夠幫助人體轉(zhuǎn)換掉多余的毒素。很多人將肝臟稱為將軍器官，這是有一定道理的。肝臟上由于缺乏痛覺神經(jīng)，因此即使肝臟細(xì)胞受到的損傷，人們也很難及時(shí)察覺到。

人體到了四十歲后，身體機(jī)能會逐漸下降，這個(gè)時(shí)候要多注意保護(hù)肝臟健康，很多人都認(rèn)為熬夜會對肝臟造成傷害，然而事實(shí)真的是這樣嗎?不妨一起來了解一下。

• 熬夜會對肝臟功能造成影響嗎?

根據(jù)目前相關(guān)資料顯示，沒有十足的證據(jù)能夠表明，熬夜會對肝臟功能造成直接的影響。一般來說人在熬夜的時(shí)候，身體的激素水平容易發(fā)生紊亂，全身的器官都會受到影響，肝臟只是眾多內(nèi)臟器官之一，因此熬夜對肝臟功能的影響是間接性的。

但是熬夜對于人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、皮膚狀態(tài)的影響是非常大的，因此為了身體健康大家還是盡量少熬夜比較好。其實(shí)真正會對肝臟功能造成影響的，是下面幾個(gè)不良習(xí)慣，大家不妨自我測試一下。

經(jīng)常大魚大肉的飲食。隨著生活條件的改善，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的改變，不少朋友平時(shí)經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬，喜歡吃一些大魚大肉，高脂肪油膩的食物，很多人以為消化食物是腸胃的事情，與肝臟沒有關(guān)系，其實(shí)并不是這樣。

肝臟負(fù)責(zé)人體內(nèi)蛋白、脂肪、糖的代謝，當(dāng)人體長期吃高脂肪的食物，肝臟負(fù)擔(dān)加重，沒有辦法將脂肪及時(shí)代謝出去，多余的脂肪就會堆積在肝臟部位，誘發(fā)身體出現(xiàn)脂肪肝。其實(shí)身體出現(xiàn)脂肪，一般來說通過合理控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動是能夠改善的，因此大家在平時(shí)要注意，改掉大魚大肉的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜。

經(jīng)常醉酒，體內(nèi)酒精過多。很多男性朋友平時(shí)在外需要喝酒應(yīng)酬，這是人之常情，但喝酒要注意把握好度。如果身體內(nèi)酒精攝入過多，對于肝臟的傷害是直接性的。相信很多朋友都知道，酒精需要通過肝臟來代謝出體外。

肝臟會先將酒精代謝為乙醛，當(dāng)人體內(nèi)乙醛過多的時(shí)候，肝臟沒有辦法及時(shí)代謝掉，肝臟細(xì)胞就會受到損傷，人體會出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高的情況，長期大量酗酒，人體患上肝硬化的概率會大大上升，因此大家在日常生活中，喝酒要注意把握好度，盡量挑選低度數(shù)的酒。

喜歡吃腌制類食物。很多家庭喜歡吃一些腌制的泡菜、熏肉、臘腸等，這些食物在制作的過程中會加入大量的鹽，經(jīng)過風(fēng)干等一系列加工程序后，食物里含有的亞硝酸鹽成分比較多，容易加重肝臟部位的負(fù)擔(dān)，同時(shí)對于人體胃部健康也會造成影響。

因此大家在日常生活中，盡量保持飲食清淡，少吃腌制類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、紫甘藍(lán)、番茄、橙子、蘋果等食物，這樣能夠更好的幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

肝臟是人體內(nèi)非常重要的代謝器官，當(dāng)肝臟細(xì)胞受到傷害的時(shí)候，人們是很難及時(shí)察覺的，因此在日常生活中，我們要多注意養(yǎng)護(hù)肝臟健康，特別是對于四十歲以上的人來說，肝臟的代謝功能容易下降，可以在平時(shí)少吃油膩高脂肪的食物，避免大量飲酒，少吃腌制類的食物，這樣能夠更好的保護(hù)肝臟健康。