大成拳/意拳的意和力

渾圓流韻 2019-10-10

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眾所周知，大成拳/意拳追求中國(guó)上乘的傳統(tǒng)武術(shù)的本質(zhì)的東西。那么中國(guó)一流傳統(tǒng)武術(shù)的本質(zhì)和核心內(nèi)容又是什么呢？我認(rèn)為比如形意拳譜里說(shuō)的內(nèi)三合中的意與力合，就是傳統(tǒng)武術(shù)要追求的主要東西之一。下面根據(jù)個(gè)人見聞和體會(huì)簡(jiǎn)單總結(jié)一下自己接觸過(guò)或有一些了解的流傳的一些大成拳/意拳如何練意力合一這一點(diǎn)的，對(duì)每種練法不做具體詳細(xì)的論述，因?yàn)橄嚓P(guān)的文獻(xiàn)和論述很多，讀者有興趣可以自行查閱，不再贅述。

一，練站樁試力走步等功法時(shí)想象身在水中或泥中，或抱樹等，或是其它類似意念，主動(dòng)體會(huì)自身和外界空間的阻力，及制造身體各部分之間的爭(zhēng)力和矛盾力，一般是一個(gè)方向一個(gè)方向地找，期望練出整體力。其最常見簡(jiǎn)明的理論基礎(chǔ)的說(shuō)法是神經(jīng)指揮肌肉，用意念來(lái)指揮調(diào)動(dòng)更多的肌肉纖維參加工作。往往再加上對(duì)抗推手，及一些現(xiàn)代搏擊的打沙袋和對(duì)抗訓(xùn)練手段，這種練法流傳很廣，影響力很大。這種練法體系有總體來(lái)講還是比較實(shí)際實(shí)用的，也有很多傳統(tǒng)武術(shù)的比如推手的技巧在里頭。對(duì)這樣的練法一直也有質(zhì)疑，比如當(dāng)年大成拳的一二之爭(zhēng)的論戰(zhàn)。

二，韓競(jìng)禹先生的意拳第二教程。感覺韓先生從哲學(xué)和認(rèn)識(shí)論入手來(lái)闡述拳學(xué)，對(duì)我拳術(shù)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)的角度方面有很大啟發(fā)，同時(shí)幫助我去掉了認(rèn)識(shí)上對(duì)武術(shù)表象的很多迷惑之處。意拳第二教程強(qiáng)調(diào)通過(guò)練拳主體的體認(rèn)，從體會(huì)松緊入手來(lái)訓(xùn)練。但是本人因?yàn)楹晚n先生接觸時(shí)間太短，對(duì)其訓(xùn)練系統(tǒng)中具體如何解決最終對(duì)抗問題我本人還想不明白。

三，一種傳統(tǒng)的大成拳站樁為主體的練法，雖不排斥意念，但不強(qiáng)調(diào)一上來(lái)就追求阻力感等，而是通過(guò)站樁對(duì)全身筋骨氣血的鍛煉，如功夫到了自然可以摸到阻力，追求大成拳的持環(huán)得樞之中力，最終達(dá)到意力合一。這種練法雖不復(fù)雜，但如果自己沒有下功夫去練就不可能真正理解。具體完整的訓(xùn)練體系的描述可參見李榮玉先生的著作。

四，于永年先生的第二隨意運(yùn)動(dòng)。雖說(shuō)有人說(shuō)于永年先生主要和王薌齋先生學(xué)的養(yǎng)生。從其著作中可以看到但畢竟是王老教的，有傳統(tǒng)大成拳的東西，于永年先生不僅僅是站樁耗時(shí)間，強(qiáng)調(diào)第二隨意運(yùn)動(dòng)，既站樁時(shí)候維持間架需要一些肌肉做功，除此之還還同時(shí)訓(xùn)練那些維持間架用不到的肌肉，比如訓(xùn)練小腿松緊等等。

五，崔有成先生的意拳。崔先生是位武術(shù)實(shí)戰(zhàn)家，感覺他的訓(xùn)練思想和方法，比起現(xiàn)在流行的有些意拳體系的那種程式化的動(dòng)輒幾十個(gè)樁和試力的機(jī)械固定式的練法，要活得多和實(shí)用的多。比如比較強(qiáng)調(diào)學(xué)者的自覺自悟，及強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練意念的實(shí)戰(zhàn)意義等。

六，王選杰先生弟子的練法。只見過(guò)胥榮東先生一次，其具體體系怎么能一次就了解。只是感覺他比較強(qiáng)調(diào)放松的意義，強(qiáng)調(diào)練拳精神上要大氣，通過(guò)他有點(diǎn)能想象當(dāng)年選杰先生的風(fēng)采。歡迎補(bǔ)充。

還有其他一些比較有影響力的練法，因?yàn)槲冶救瞬惶私膺@里就先不提了，如前所說(shuō)，歡迎大家補(bǔ)充指正。

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