瑜伽起源于印度，是古印度六大正統(tǒng)哲學(xué)中的一派，也是探尋“梵我合一”之真理的途徑。因?yàn)楝F(xiàn)代健身的熱潮讓瑜伽快速火熱起來，同時(shí)也讓瑜伽課程如雨后春筍般落地發(fā)芽。

瑜伽課程的普及讓更多人了解到瑜伽，由而使得近些年來瑜伽館也漸漸火起來，并主張瑜伽是修身養(yǎng)性的方法，能夠讓人在生理、心理、情感以及精神等等方面均得到改善與進(jìn)化。

很多初接觸瑜伽的會(huì)員經(jīng)常問我一個(gè)問題：“老師，你看健身房不但可以學(xué)瑜伽，還有其他舞蹈課程，有氧課程，包括多種健身器械來輔助鍛煉身體。而瑜伽館只能練習(xí)瑜伽一項(xiàng)，收費(fèi)還比健身房貴出好多，真的值得嗎？”

下面我就來跟大家談?wù)?，究竟該選擇健身房還是瑜伽館進(jìn)行練習(xí)呢？

價(jià)格差異

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健身房的費(fèi)用較于瑜伽館總體來說相對(duì)便宜。如果你的滿足點(diǎn)在于拍拍美圖曬曬朋友圈，做個(gè)運(yùn)動(dòng)打卡的同時(shí)滿足自我成就感，或者東練一下西逛一下草草了事，那么選擇健身房是沒有問題的。但如果你對(duì)自己的練習(xí)有要求，或者接觸過正統(tǒng)的瑜伽練習(xí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在專業(yè)瑜伽館練習(xí)一個(gè)月，比在健身房混三年學(xué)的東西還多。

因此你認(rèn)為1500元一個(gè)月的專業(yè)瑜伽館劃算，還是1000元一年的健身房更加劃算呢？

具有長(zhǎng)遠(yuǎn)目光的你一定會(huì)有正確的判斷。

去瑜伽館練習(xí)不光節(jié)約時(shí)間成本，更能學(xué)到正位的精準(zhǔn)體位法知識(shí)。瑜伽館的練習(xí)才是真正適合自己身體的，能讓每個(gè)人都真正受益的，真正解決自己需求的道路。

截然不同的師資力量

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在健身房練習(xí)過不難感覺到，健身房90%的瑜伽老師是剛開始上課的新手，有些教練甚至沒有專業(yè)的瑜伽教師培訓(xùn)認(rèn)證。同時(shí)健身房也缺乏嚴(yán)格的教師選拔制度，松散的紀(jì)律讓一些自己的瑜伽練習(xí)都比較牽強(qiáng)的老師也混跡在教練的行列中。

而專業(yè)瑜伽館的選擇標(biāo)準(zhǔn)對(duì)老師的素質(zhì)要求都系統(tǒng)并量化，同時(shí)有很高的要求。

例如說樹瑜伽的老師們，每年都會(huì)自覺自費(fèi)外出學(xué)習(xí)，精進(jìn)自我練習(xí)以及教學(xué)，不斷更新并貯備最新最好的瑜伽理念——瑜伽館老師這樣自動(dòng)自發(fā)地學(xué)習(xí)精神，并不是由館主或外部競(jìng)爭(zhēng)需求所推動(dòng)，很大程度上是館內(nèi)老師內(nèi)在深厚的瑜伽素養(yǎng)所自然呈現(xiàn)出的自律。

瑜伽館的老師們都保持著規(guī)律的自我練習(xí)習(xí)慣。

無論哪個(gè)行業(yè)，如果你不留時(shí)間給自己消化沉淀并玩味，那么你頂多只是一個(gè)搬運(yùn)工，教出來的東西也是空洞無用的。

課程的設(shè)置

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接下來我們來看看瑜伽館與健身房的課程設(shè)置。

瑜伽館的課程設(shè)置專業(yè)且豐富：阿斯湯伽、哈他正位理療、經(jīng)絡(luò)疏通陰瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、肩頸理療、一級(jí)二級(jí)塑形課、瑜伽輪、瑜伽球、兒童瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽…

健身房的課程設(shè)置相對(duì)來說則比較業(yè)余跟瑣碎，并將瑜伽練習(xí)同于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以身體層面的功效為練習(xí)目的的課程設(shè)置。減肥瑜伽，香薰瑜伽，減壓瑜伽，塑形瑜伽，排毒瑜伽...夾雜著各種有氧運(yùn)動(dòng)課程以及舞蹈課程。

瑜伽館所有的課程設(shè)置都是根據(jù)專業(yè)瑜伽老師日復(fù)一日的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)積累和規(guī)律的自我練習(xí)，歷練出最寶貴的經(jīng)驗(yàn)從而排設(shè)的課程。瑜伽館的老師非常清楚每一個(gè)會(huì)員的身體，了解你需要什么練習(xí)，了解你的強(qiáng)項(xiàng)和薄弱部分，瑜伽館的所有課程都是根據(jù)上課會(huì)員的身體來給到的最適合的練習(xí)。

環(huán)境區(qū)別

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健身房的教室環(huán)境是相對(duì)喧囂吵鬧的：大廳背景音樂，器械嘈雜聲，休息區(qū)的談笑聲，舞蹈房的節(jié)拍聲，還有動(dòng)感單車的超嗨音樂聲，“聲聲入耳”，即使來練習(xí)之前的會(huì)員擁有平靜的心態(tài)，也會(huì)因?yàn)橥庠诃h(huán)境而變得躁動(dòng)不安。如果再為了搶墊子而跟旁邊的人吵兩句嘴，這節(jié)課都沒法好好享受。

而專業(yè)的瑜伽館是安靜與悠然的——專業(yè)的瑜伽教都鋪設(shè)地暖，給大家營(yíng)造最適合瑜伽練習(xí)的環(huán)境，成為現(xiàn)代都市人生于鬧市中的一片減壓凈土。

健身的目的

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大部分人健身是為了身體健康，但真正的健康是什么呢？

健康并不是每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。瑜伽認(rèn)為的健康，是身體心理以及與周圍環(huán)境關(guān)系的健康。瑜伽刺激到副交感神經(jīng)，讓人獲得內(nèi)心的平靜。

早上瑜伽練習(xí)應(yīng)該在五點(diǎn)半到八點(diǎn)半之間，陽氣升起來時(shí)候最能提起人的精氣神。而大部分人這時(shí)都還處于睡夢(mèng)中。

晚上練習(xí)靜態(tài)舒緩的瑜伽體位法，順應(yīng)自然之道十點(diǎn)左右睡覺休息。

最健康的生活方式才能給你真正健康的身體。