這么簡(jiǎn)單，還很有效，希望更多人能看到。

合谷與內(nèi)合谷，后溪與內(nèi)后溪，腰點(diǎn)1與內(nèi)腰點(diǎn)1，腰點(diǎn)2與內(nèi)腰點(diǎn)2。

按捏的時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些，以默數(shù)200個(gè)數(shù)計(jì)時(shí)為準(zhǔn)；按捏的力度以有酸痛感為宜；這樣按捏過一番之后，您的手會(huì)發(fā)紅發(fā)熱。

最后十指交叉，第二指關(guān)節(jié)相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點(diǎn)、頭頂點(diǎn)、偏頭點(diǎn)和后頭點(diǎn)。因?yàn)槟X為髓海，所以按壓大腦的高升點(diǎn)可以增強(qiáng)腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強(qiáng)腰。

現(xiàn)在，很多腰痛病人老是以工作太忙為借口不做，或者三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者是因?yàn)槟昙o(jì)大，記性差了，總是記不住。學(xué)習(xí)了我們今天這套簡(jiǎn)易的按摩操這樣一來，病人一學(xué)就會(huì)了，當(dāng)然也是一用就靈，所以更易于讓大家堅(jiān)持下去。