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枸杞除了可以在制作食物過程當(dāng)中放入之外，現(xiàn)在很多人也會(huì)用枸杞泡茶，而枸杞泡茶其實(shí)對我們的養(yǎng)生保健功效也是比較好的，枸杞含有豐富的花青素，可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白皮膚的作用。 苦瓜全身都是寶，是一年四季的菜肴，特別是夏季，價(jià)格便宜，還具有清熱消暑的作用。苦瓜的維生素C和B1含量高，可以提高人體抵抗力、保護(hù)心臟等作用。還含有苦瓜甙和苦味素，能起到開胃促進(jìn)飲食的作用，另外苦瓜里含有減肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以達(dá)到減肥瘦身的作用。土豆不僅口味鮮爽，而且營養(yǎng)豐富。土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋果的幾倍至幾十倍不等，具有健腦益智，增強(qiáng)記憶力的功效。 南瓜藤在農(nóng)村是比較多見的，城市里要想買到，可能還是有點(diǎn)困難，因?yàn)槟瞎咸龠@種東西在超市里并沒有售賣，也不算是一種很常規(guī)的日常吃的食物，但是這種植物確實(shí)對我們?nèi)梭w有很好的功效，還有很豐富的維c還有一些特定元素，可以排毒清腸，養(yǎng)護(hù)肌膚，然后也可以讓我們的樣子變得更加的細(xì)嫩。 |
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