“年齡和時間”并不是我們衰老的最主要原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

其實(shí)，人衰老的一個重要原因是——腎虛！

中醫(yī)上把腎稱作“先天之本”，中醫(yī)里面的“腎”，涵蓋了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫等機(jī)體調(diào)節(jié)系統(tǒng)，和衰老密切相關(guān).....

腎虛除了導(dǎo)致衰老，還有哪些危害？

• 腎虛會導(dǎo)致畏寒怕冷、神疲乏力、腰酸痛、腿軟、耳鳴、耳聾、眩暈、口干咽燥、尿頻、小便不暢等；

• 女性腎虛會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量減少或崩漏、月經(jīng)質(zhì)地改變、經(jīng)閉、不孕、骨質(zhì)疏松、高血壓、尿路感染、尿路反流等；

• 男性會導(dǎo)致性功能減退、陽痿、早泄、遺精、精少不育等。

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• 大魚大肉，暴飲暴食

• 飲食偏咸，不愛喝水

飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，吃的過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)會加重。此外，口味過咸容易引起高血壓，而長期的高血壓也會傷害腎臟功能。

喝水少，會減緩體內(nèi)的新陳代謝，還會使尿液濃度高，易形成結(jié)晶，引發(fā)腎結(jié)石。

有些人會用飲料代替白開水。事實(shí)上，含糖飲料中帶有果糖成分，常喝會導(dǎo)致高尿酸和肥胖。

專家提醒：有高尿酸血癥的人群不建議喝濃茶，建議大家多喝白開水，少量飲用淡茶。

• 憋尿，濫用藥物

藥物的使用本身就是有很多講究的，所以千萬不能濫用，尤其是那些有傷腎效果的藥物，像部分止疼片（布洛芬）；某些抗生素（慶大霉素、頭孢等）。

因此，如果因為某種需求，需要用到藥物時，最好是先到醫(yī)院看醫(yī)生看下，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始進(jìn)行使用。

不管是腎陽虛還是腎陰虛都有可能會出現(xiàn)以上這些癥狀。

腎陰虛，除了會有腎虛共有的癥狀以外，還容易發(fā)生火旺，而火旺又常伴有熱性的表現(xiàn)：小便顏色發(fā)紅、小便次數(shù)多、怕熱，易出汗......

腎陽虛，代表著陽氣不夠，所以會比較怕冷。此外，還會出現(xiàn)夜尿多、性欲下降等癥狀。

腎虛忌用大補(bǔ)，要平補(bǔ)。不同的腎虛類型需對癥進(jìn)補(bǔ)。

一提到補(bǔ)腎藥丸，像“六味地黃丸、烏雞白鳳丸、逍遙丸”等都是大家常見的補(bǔ)腎藥丸。

六味地黃丸主要針對男性腎虛，但是要分清體質(zhì)，不是適合所有男性；烏雞白鳳丸主要針對女性血虧的情況，經(jīng)期的女性月經(jīng)量大時可以用補(bǔ)血來補(bǔ)腎。而逍遙丸是針對女性肝郁氣滯引起的血淤情況。

黑色食物確實(shí)是可以補(bǔ)腎的，但除了這些黑色食物以外，像赤小豆、赤豆等紅色食品也可以補(bǔ)腎。

二仙湯方是已故名醫(yī)張伯訥教授在上世紀(jì)50年代所創(chuàng)的方子，以溫腎陽、補(bǔ)腎精、瀉相火、滋腎陰、調(diào)理沖任、平衡陰陽見長，主要被用來治療更年期綜合征。

全方由六味藥組成：仙茅、淫羊藿（仙靈脾）、巴戟天、黃柏、知母、當(dāng)歸，集寒熱補(bǔ)瀉于一方，溫而不燥，涼而不寒，陰陽并調(diào)。

二丁二仙湯是在二仙湯的基礎(chǔ)上加清熱、利濕、解毒的蒲公英、地丁草組成。此方在改善中老年女性慢性尿感患者的癥狀和預(yù)防尿路感染復(fù)發(fā)這兩方面的臨床療效確切，不僅安全無副作用，更是優(yōu)于抗生素的治療。

溫馨提示：

乳房增生、子宮肌瘤人群不適合用二仙湯和二丁二仙湯！

可將淫羊藿這位中藥直接泡茶飲用，可達(dá)到補(bǔ)腎的效果。

• 關(guān)元穴

• 腎腧穴

• 涌泉穴

• 太溪穴

這是四個常用的補(bǔ)腎穴位，大家可以自己在家進(jìn)行按揉?？筛纳颇I臟功能，腎虛的癥狀。