2型糖尿病有時(shí)會(huì)導(dǎo)致心臟功能的喪失。然而，一項(xiàng)新的研究結(jié)果表明，這一功能可以通過(guò)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)恢復(fù).

周遭90–95%在美國(guó)有3000萬(wàn)人糖尿病有2型糖尿病..在2型糖尿病中，機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素一種有助于將血糖轉(zhuǎn)化為能量的激素。

由于胰島素?zé)o法激活細(xì)胞內(nèi)的能量轉(zhuǎn)換，人體的血糖水平就會(huì)升高，從而為糖尿病前期和2型糖尿病的發(fā)生創(chuàng)造條件。

血糖升高可能非常有害，可能導(dǎo)致視力喪失，并在包括心臟和腎臟在內(nèi)的各種器官內(nèi)造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

這項(xiàng)新研究的研究人員來(lái)自新西蘭杜尼丁的奧塔戈大學(xué)，他們已經(jīng)在美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院的雜志上發(fā)表了他們的研究成果，運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)中的醫(yī)學(xué)與科學(xué).

他們說(shuō)鍛煉可能是防止心臟病2型糖尿病患者中。然而，他們承認(rèn)，一個(gè)問(wèn)題可能是，許多患有這種疾病的人心臟功能受損，因此可能無(wú)法接受足夠的訓(xùn)練，以獲得這項(xiàng)鍛煉的好處。

奧塔戈團(tuán)隊(duì)在他們的研究中對(duì)此進(jìn)行了測(cè)試，這項(xiàng)研究的重點(diǎn)是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)的好處。HIIT包括短距離短跑或爬樓梯，并交替進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或快速步行。

HIIT 3個(gè)月改善心功能

在研究中，在3個(gè)月的過(guò)程中，11名患有2型糖尿病的中年成年人進(jìn)行了25分鐘的鍛煉，其中包括10分鐘的高強(qiáng)度活動(dòng)。

研究小組在研究開始時(shí)和3個(gè)月訓(xùn)練期結(jié)束時(shí)，對(duì)參與者的心臟功能進(jìn)行了測(cè)量。然后，他們將這些措施與沒(méi)有接受培訓(xùn)的五名參與者對(duì)照。

研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行HIIT的參與者在3個(gè)月后顯示出心臟功能的改善，并且這一結(jié)果并沒(méi)有改變他們的藥物或飲食。

更重要的是，這項(xiàng)研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方案是一種安全可行的運(yùn)動(dòng)方案，對(duì)患有2型糖尿病的中年成年人來(lái)說(shuō)，在研究過(guò)程中，有80%的堅(jiān)持率令人印象深刻。

科學(xué)家需要在更大范圍的研究中重現(xiàn)這些結(jié)果，以確保HIIT對(duì)2型糖尿病患者的益處。

作為博士的一部分進(jìn)行這項(xiàng)研究的主要作者Genevieve Wilson說(shuō)，研究小組的發(fā)現(xiàn)表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提供“一種廉價(jià)、實(shí)用的方法來(lái)逆轉(zhuǎn)或減少2型糖尿病所造成的心功能損失”。

Wilson補(bǔ)充說(shuō)，這一點(diǎn)很重要，因?yàn)?型糖尿病患者的主要死因是心臟病。

鄧尼丁醫(yī)學(xué)院高級(jí)研究員克里斯·巴爾迪博士負(fù)責(zé)監(jiān)督威爾遜的工作，與聯(lián)席顧問(wèn)、心臟病專家和醫(yī)學(xué)系副教授格里·威爾金斯合作。

研究人員共同注意到，這項(xiàng)研究表明，針對(duì)患有2型糖尿病的中年成年人的HIIT計(jì)劃是安全的，并且參與者能夠在大部分時(shí)間堅(jiān)持它。

巴爾迪博士堅(jiān)持說(shuō)：“這項(xiàng)工作有兩個(gè)重要的臨床意義?！钡谝唬加?型糖尿病的成年人將堅(jiān)持高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，并能像非糖尿病成年人那樣，在有氧能力和左心室運(yùn)動(dòng)反應(yīng)方面有類似的提高。

“其次，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)糖尿病心臟病前心臟功能的一些變化，”他繼續(xù)說(shuō)。

降低心臟并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)

對(duì)于那些患有2型糖尿病的人，國(guó)家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所建議采取一些有效的措施來(lái)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

這些是管理你的糖尿病abc:

A用于A1C測(cè)試，顯示前3個(gè)月的平均血糖水平。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，理想的A1C低于7%，但醫(yī)療團(tuán)隊(duì)可以幫助設(shè)定正確的目標(biāo)。

B為血壓. 高血壓可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作..大多數(shù)糖尿病患者的血壓目標(biāo)在140/90毫米汞柱以下。

C為膽固醇..體內(nèi)過(guò)多的“壞”膽固醇(LDL膽固醇)會(huì)堵塞血管，增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。卒中..他汀類藥物可以幫助降低膽固醇。

It‘s是為了戒煙。糖尿病和吸煙都是狹窄的血管，迫使心臟更加努力地工作。戒煙降低心臟病發(fā)作和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。