在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒副作用，直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。

艾灸哪些穴位補腎最明顯?

1、足三里

定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強調“若要安，三里莫要干”，意指反復灸足三里，可起到保健作用。

定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

定位：位于腹中部，臍中央。

功效：溫陽益氣、補腎健脾。

功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養(yǎng)血、保健延年。

功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。

主治：凡營衛(wèi)不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、五勞七傷、諸般虛損等。

定位：位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。