滑膜炎是一種常見的骨性病癥，在膝關(guān)節(jié)受到損傷后卻沒有得到及時(shí)醫(yī)治的話，日積月累就會(huì)產(chǎn)生有滑膜炎，是由于各種關(guān)節(jié)病變演化而來(lái)的，所以在生活上做好關(guān)節(jié)的護(hù)理才能預(yù)防各類關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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滑膜炎的因素影響？

1. 年齡因素

一般膝關(guān)節(jié)開始有疼痛的年齡都是30歲之后，疼痛會(huì)逐漸的增加，年輕的時(shí)候疼痛很少見。

2. 膝關(guān)節(jié)遭受運(yùn)動(dòng)損傷

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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比如愛好籃球、足球或是爬山愛好者，這些超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)都有可能造成膝關(guān)節(jié)的損傷引起滑膜炎。

3. 風(fēng)寒濕邪

膝關(guān)節(jié)受涼，寒氣在患者的關(guān)節(jié)處聚集，誘發(fā)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，活動(dòng)功能受到限制。

調(diào)理滑膜炎的妙招：

1、狗尾巴草

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將狗尾巴草搗碎，然后敷在疼痛處，一天2次，連續(xù)敷幾天，疼痛就能慢慢消除了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，狗尾巴草甘平，具有除熱、祛濕、消腫的作用。

2、骨脂蛋白+軟骨素

材料：軟骨素、淫羊藿苷、補(bǔ)骨脂、杜仲葉

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方法：將所有材料加水適量，熬汁食用?？梢云胶怅P(guān)節(jié)積液，緩解疼痛。當(dāng)然現(xiàn)在也有中成藥骨脂蛋白膠囊，可以直接作用于軟骨，促進(jìn)軟骨細(xì)胞分化，結(jié)合水分子支撐骨關(guān)節(jié)，促進(jìn)骨細(xì)胞再生，平衡關(guān)節(jié)液來(lái)緩解疼痛

滑膜炎的預(yù)防措施：

1，注意保持良好的心情，不要給自己過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響新陳代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力都可以保持弱堿性體質(zhì)，避免病情惡化。

2，一定遠(yuǎn)離潮濕的地方，多做一些合理的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)有利于滑膜炎的恢復(fù)，也要做好保暖工作。