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 在《內(nèi)經(jīng)》中，肝臟被岐伯喻為一個(gè)國(guó)家的將軍，即“將軍之官”。
俗語(yǔ)說(shuō)：肝好人不倒。肝對(duì)于人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，肝一旦出現(xiàn)了毛病，人體的健康就會(huì)出現(xiàn)隱患。而生活中，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等都會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。肝病的發(fā)生幾乎都和日常不良的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。尤其是肝病的早期，食物中的各種有害成分大量的推積，肝臟短時(shí)間內(nèi)無(wú)法分解排泄，推積過(guò)多導(dǎo)致肝臟損傷引起的病變。酒是中醫(yī)里一味重要的藥，繁體的醫(yī)字下面便是一個(gè)酒字。醫(yī)與酒密不可分。酒可以作為溶媒，有助草藥溶解有效成份。更重要的是酒本身有活血化瘀作用，適量飲酒可起到疏通血脈作用，中醫(yī)名方炙甘草湯和瓜蔞薤白白酒湯均用酒，二方同是治療心臟疾病。少量飲酒有利于肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)，但如果貪杯過(guò)量，則會(huì)傷及肝臟。生活中那些天天離不開(kāi)酒的人，肝多少都有問(wèn)題。不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會(huì)對(duì)肝臟造成不同程度的損傷。這是因?yàn)榫凭缓鹊蕉亲永镏螅挥?0%是在胃里消化，其他的90%都是要通過(guò)肝臟代謝的。所謂適量飲酒有利健康，當(dāng)以二三兩低度酒為宜。當(dāng)然體質(zhì)不同，略有差異。
怒傷肝！體驗(yàn)過(guò)的人，一定會(huì)懂得，生氣動(dòng)怒的時(shí)候，暴怒的時(shí)候，肝區(qū)就會(huì)痛，一般在兩側(cè)腋下的位置，也叫做兩肋部位。有時(shí)候，氣大了，控制不住自己的情緒，氣猛了，不僅僅是肝疼，還會(huì)抽痛，甚至刺疼。所以，有點(diǎn)中醫(yī)常識(shí)的人，不小心控制不住自己的情緒，發(fā)脾氣，動(dòng)怒了，壓抑了，發(fā)展到肝區(qū)疼痛的時(shí)候，要及時(shí)克制一下，馬上舒緩情緒，及時(shí)疏通肝氣。很多人生完氣之后覺(jué)得十分不舒服，吃飯也吃不下，干什么都沒(méi)力氣。從中醫(yī)五行上來(lái)講，肝和木對(duì)應(yīng)，就有樹(shù)木的屬性。什么屬性呢？就是喜歡舒展的生長(zhǎng)，不喜歡被壓抑著。有時(shí)候我們常說(shuō)一個(gè)人肝火旺盛，那這個(gè)人肯定是一個(gè)易怒的人。人體的五臟六腑都有其對(duì)應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是“解毒”。它就像是我們?nèi)梭w的一個(gè)化工廠，掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以肝臟也是最易污染的部門(mén)。當(dāng)我們的肝臟排毒濾血功能下降，毒素就會(huì)停留在身體，你身體最弱的地方就會(huì)出狀況，這是一個(gè)顯而易見(jiàn)的道理。另一方面，過(guò)度勞累是百病之源，因?yàn)樗苯釉斐筛闻K負(fù)擔(dān)。肝臟和乳腺子宮是一條經(jīng)絡(luò)，人一累就傷肝，一傷肝，這些部分都不會(huì)好。肝臟本身屬于消化系統(tǒng)的一個(gè)部分，肝不好，胃也不會(huì)好到哪里。人臥則血?dú)w肝，當(dāng)一個(gè)人躺下來(lái)，血液才能充分地回到肝臟，這是為什么我們躺著的時(shí)候，身體感覺(jué)最舒服的原因。當(dāng)人坐著的時(shí)候，有30%的血液回不到肝臟，當(dāng)人在行走的時(shí)候，有50%的血液回不到肝臟。
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機(jī)就越睡不著，但是過(guò)度使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。很多人一到快10點(diǎn)就覺(jué)得餓，但睡前吃夜宵會(huì)導(dǎo)致消化不良，早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)肚子難受。其次還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃也不好。如果說(shuō)已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡螅ㄓ绕涫俏顼垼驗(yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多），身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)。在一般情況下飯后的10~30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后再進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當(dāng)我們感覺(jué)肝氣不舒的時(shí)候，會(huì)想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺(jué)得舒服些。如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開(kāi)了。如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺(jué)胃口大開(kāi)。中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。此外，我們?cè)诔璧臅r(shí)候，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸，通過(guò)肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，用5～10克的玫瑰花，開(kāi)水沖泡20～30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。
白居易有詩(shī)云：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”萱草開(kāi)的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中郁悶、除煩安神。它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，特別是肝郁氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。
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