糖尿病友自從得上糖尿病之后，醫(yī)生就會(huì)告訴糖尿病友友：一定要嚴(yán)格控制飲食，否則就會(huì)影響到血糖，但有時(shí)候醫(yī)生也會(huì)建議糖尿病人適當(dāng)加餐。于是，有些糖友就會(huì)感到疑惑，既然糖尿病人要控制飲食，為什么還要加餐呢？

黃主任告訴我們說：“當(dāng)臨睡前出現(xiàn)低血糖或血糖低于5.5mmol/L，次日晨起高血糖的糖友，睡前就需要適當(dāng)?shù)丶硬?，既可以避免夜間低血糖，又能避免夜間長(zhǎng)期沒進(jìn)食產(chǎn)生的饑餓感，對(duì)血糖控制是有利的?！?/p>

那么，糖尿病友睡前加餐應(yīng)該吃什么呢？怎么加呢？

適合睡前加餐的4類食物

1.糖尿病友吃奶類及其制品

牛奶、酸奶、豆奶等乳類的升糖指數(shù)低，可用作夜間加餐；且酸奶中的蛋白質(zhì)、乳酸能延緩胃排空，有明顯的飽腹感。既能控制睡前的饑餓感、又能控制餐后以及空腹血糖。

所以，相比吃稀飯、面條，一袋酸奶，或半盒牛奶，是睡前消滅饑餓感的最佳選擇，防治低血糖的最佳選擇。

2.糖尿病友吃豆類及其制品

豆?jié){、豆腐腦、豆腐干、豆腐卷等豆制品都是低升糖食物。糖尿病友們可自行制作一些豆制品，在晚上鍛煉后，吃上幾塊，既能減少饑餓感，又對(duì)血糖不會(huì)有太大的影響。

但要注意：糖尿病腎病患者應(yīng)減少豆類食品的攝入。

3.糖尿病友吃蛋類及其制品

糖尿病友臨睡前如果有饑餓感，可以蒸一碗雞蛋羹，里面隨口味加一點(diǎn)菠菜、胡蘿卜粒等蔬菜；或直接煮一個(gè)茶雞蛋，都是不錯(cuò)的選擇。

4、糖尿病友吃低糖水果

如果家里實(shí)在沒有上面所說的牛奶、雞蛋、豆類，可以吃一根黃瓜、西紅柿、或半個(gè)蘋果等。

5、糖尿病友吃堅(jiān)果類

杏仁和核桃等堅(jiān)果富含維生素E，能延緩導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的斑塊形成。糖友睡前加餐不妨來上一小把堅(jiān)果，大概十幾粒的樣子，桃仁、杏仁、花生仁或者開心果都可以，不僅能不起夜，還可防止夜間低血糖。

不適合睡前加餐的3類食物

1、精制的碳水化合物類食物。如饅頭、面條、稀飯、面包、藕粉等，少吃沒有飽腹感，多吃又能快速地升高血糖，不建議吃。

2油炸、油酥等加工類食物。如油餅、麻花、桃酥、月餅、蛋糕、沙琪瑪?shù)仁澄铮贿@些食物會(huì)增加脂肪的攝入，不利于血脂的控制。

3、含糖量高的食物。如葡萄干、桂圓、紅棗、果脯等都不宜作為晚上加餐吃。

總之，糖尿病患者的加餐食物，首先要考慮營(yíng)養(yǎng)需求及個(gè)人的飲食習(xí)慣和口味，其次，要掌握好攝入量，必要時(shí)加餐后可做一些輕微運(yùn)動(dòng)以防止血糖過高。