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有人問我：廉博，您好，想請(qǐng)教您一個(gè)問題，最近很多人倡導(dǎo)減法護(hù)膚，就是清水洗臉+肥皂洗臉+凡士林，您對(duì)這種方案怎么看呢？ 他除了凡士林都不主張擦，水、乳液、精華，包括防曬也主張硬防曬，但主張醫(yī)美手段。 答：我也倡導(dǎo)簡(jiǎn)化護(hù)膚程序，但是清潔、保濕、防曬三部曲，每一部都不能省，而且，每個(gè)人情況不一樣，應(yīng)該個(gè)性化指導(dǎo)護(hù)膚方案，這種一刀切，全盤否定護(hù)膚品，只強(qiáng)調(diào)醫(yī)美整形的一元論也是不可取的！不能一概而論，這種博眼球的方式不符合醫(yī)學(xué)科學(xué)的護(hù)膚理念。 下面扒一扒這本書的作者是何方神圣？ 作者：日本美容外科宇津木龍一，宇津木流診所 院長(zhǎng)，整形外科學(xué)講師、美國(guó)賓州大學(xué)整形外科兼任講師、北里研究所醫(yī)院美容外科及整形外科部長(zhǎng)等職。 著有《用1個(gè)方法解決所有肌膚煩惱》（日本青春出版社）《停用洗發(fā)精，發(fā)量就增多（日本角川書店）等。 看一下作者簡(jiǎn)歷，大家就應(yīng)該有些清晰了，這是一個(gè)整形外科醫(yī)生，有自己的整形美容診所，曾經(jīng)出版的書題目也是非常極端，把復(fù)雜的皮膚問題歸結(jié)為一種方法就能解決?。?！ 下面看一下網(wǎng)友的書評(píng)吧：  其實(shí)，書中強(qiáng)調(diào)的減法護(hù)膚思路是對(duì)的，但是犯了走極端的錯(cuò)，忘了醫(yī)學(xué)是嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膫€(gè)性化的復(fù)雜學(xué)科。 下面就從洗臉講起： 說(shuō)起洗臉有兩個(gè)極端，一個(gè)是過度清潔，一個(gè)是輕視洗臉這件小事，觀察了周圍不少朋友，發(fā)現(xiàn)真的不是每個(gè)人都會(huì)洗臉。下面看一下《中國(guó)皮膚清潔指南》關(guān)于如何潔面的科學(xué)指導(dǎo)。 面部清潔： 每天早晚都應(yīng)清洗 1次。水溫隨季節(jié)而變化。注意過冷的水會(huì)使毛孔收縮， 不利于徹底去掉污垢， 過熱的水會(huì)過度去脂， 破壞皮脂膜。 油性皮膚可交替使用熱冷水， 熱水有助于溶解皮脂， 冷水避免毛孔擴(kuò)張。正常情況下， 提倡清水潔面。若處在氣溫炎熱、 工作和生活環(huán)境較差、 使用防曬劑或粉質(zhì)、 油脂類化妝品、 或有其他特殊情況時(shí)， 需要使用潔面產(chǎn)品。 洗面奶是最常用的類別， 每次用量 1 ~ 2 g （黃豆至蠶豆大?。?， 以面部 T區(qū)為重點(diǎn)， 用手指輕輕畫圈涂抹后， 用吸有清水的毛巾擦洗。潔面后噴潤(rùn)（爽）膚水、 或搽保濕霜等， 以恢復(fù)皮脂膜， 維護(hù)正常的pH值。 洗臉是護(hù)膚第一步，但是很多愛美的女性雖在洗臉上下了大工夫，但有些效果卻不盡如人意。為什么呢?今天就要問大家一句：“洗面奶你選對(duì)了嗎”? 洗面奶的重要性 我們的皮膚上有一層皮脂腺分泌的油脂，而這層油脂非常容易沾染灰塵，而且與空氣長(zhǎng)期接觸之后會(huì)氧化變質(zhì)，不但會(huì)使皮膚有異味且看起來(lái)灰暗沒有光澤，而且對(duì)于皮膚也沒有好處。 所以，每天潔面，將沾染了灰塵以及變質(zhì)的皮脂清除對(duì)于皮膚保養(yǎng)相當(dāng)關(guān)鍵。 洗面奶的功效成分大揭秘 1、美白（含有美白成分的洗面奶） 市面上的洗面奶貌似“功效強(qiáng)大”，其中美白就是所謂的最強(qiáng)功效之一。其實(shí)，任何美白成分以洗面奶形式使用，美白效果都有限。所以花很多錢買美白洗面奶其實(shí)沒什么必要。 2、抗痘（含有抗痘成分的洗面奶） 想要達(dá)到抗痘甚至祛痘的效果，用對(duì)洗面奶，確實(shí)可以起到緩和長(zhǎng)痘現(xiàn)象，但是要選擇抗痘洗面奶，必須要先了解自己的面部狀況，配合膚質(zhì)再選擇合適的洗面奶才會(huì)有效。 3、保濕（含有保濕成分的洗面奶） 除了氨基酸洗面奶，不論哪一種保濕成分加在洗面奶里保濕效果都比較有限。畢竟把臉洗干凈，洗后不緊繃，不傷害肌膚就是潔面產(chǎn)品的本職工作，其它功效就交給后續(xù)產(chǎn)品吧。 洗面奶的主要分類 洗面奶主要分為皂基洗面奶和氨基酸洗面奶。 皂基洗面奶 優(yōu)點(diǎn)：具有豐富細(xì)膩的泡沫、去污力好、易沖水、用后清爽、“便宜、好用”等的特點(diǎn)，符合老百姓對(duì)洗面奶的認(rèn)知水平。 缺點(diǎn)：脫脂力過大，PH值比較高呈堿性，用后緊繃，有一定的刺激性，只有通過復(fù)配溫和的表面活性劑和潤(rùn)膚劑來(lái)改善，才能夠做到相對(duì)均衡的性能。 氨基酸洗面奶 優(yōu)點(diǎn)：采用弱酸性的氨基酸界面活性劑，溫和親膚、刺激性很小，最大的特點(diǎn)是高效清潔，溫和親膚、低刺激，小孩肌膚和敏感肌膚都可以使用。 缺點(diǎn)：氨基酸洗面奶的清潔力度不及皂基洗面奶，更溫和親膚，價(jià)格成本也更高。 不同肌膚類型洗面奶的選擇 常常遇到痘痘肌及大油田的患者跟我說(shuō)她的洗面奶是各種種草推薦的溫和的氨基酸洗面奶、很貴，肯定沒問題，看了上面的洗面奶分類特征，我想大家也應(yīng)該推測(cè)出這是錯(cuò)誤的啦？貴的但不是適合你的就是不對(duì)的，因?yàn)檫@跟你的肌膚類型以及肌膚需求密切相關(guān)。 痘痘肌膚 當(dāng)然長(zhǎng)痘后就用強(qiáng)效去油的產(chǎn)品，這也是不正確的，很容易加重痘痘。痘痘肌應(yīng)該選擇痘痘專用的清潔產(chǎn)品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品在清潔的同時(shí)又不會(huì)刺激到痘痘。亂用產(chǎn)品只會(huì)引發(fā)更多痘痘，所以一定要注意。 干性肌膚 干性皮膚不能使用清潔力太強(qiáng)的潔面產(chǎn)品，因?yàn)楸緛?lái)面部油脂分泌就少，如果用過度清潔的產(chǎn)品臉會(huì)更加干。干性膚質(zhì)應(yīng)該挑選具有保濕效果的溫和型氨基酸洗面奶，這樣在清潔的同時(shí)還能讓肌膚保持水潤(rùn)。 油性肌膚 油性肌膚應(yīng)該避免選擇純堿類的清潔產(chǎn)品，因?yàn)槿菀自斐赡槻勘砥ぜ∧w繃緊，長(zhǎng)期使用這些產(chǎn)品會(huì)影響肌膚健康。其實(shí)油性肌膚使用帶有一點(diǎn)控油效果的皂基洗面奶，然后清洗的時(shí)候加強(qiáng)T區(qū)清潔就可以了 敏感肌膚 皮膚比較敏感的選擇潔面產(chǎn)品要比其它膚質(zhì)更加注意一些，因?yàn)橛缅e(cuò)產(chǎn)品很容易讓肌膚受到傷害。帶顆粒型的潔面產(chǎn)品一定不能選，要挑選PH5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，甚至推薦只用清水潔面就可以了。 潔面產(chǎn)品選擇 這兩年氨基酸表活的概念大火，但我并不主張大家一味跟風(fēng)選擇氨基酸潔面，畢竟?jié)嵜孢@種東西，光談溫和是沒用的。 其實(shí)，所有撇開清潔基本功能談潔面的行為都是耍流氓，而一味追求清潔力但過于刺激也是行不通的，所以選擇潔面要根據(jù)個(gè)體具體的皮膚類型選擇才能達(dá)到洗面奶該有的功能。 接下來(lái)談?wù)劚竦闹匾裕?/strong> 皮膚自然分泌的油脂不足以抵御風(fēng)吹日曬，尤其是潔面后，即使清水潔面也會(huì)去除部分皮膚油脂，因此《中國(guó)皮膚清潔指南》明確指出，潔面后噴潤(rùn)（爽）膚水、 或搽保濕霜等， 以恢復(fù)皮脂膜， 維護(hù)正常的pH值。 因此保濕是必不可少的步驟，在《減法護(hù)膚》這本書里之所以要停止使用護(hù)膚品和彩妝品，是因?yàn)樗鼈兒幸环N名為羥基苯甲酸的殺菌防腐劑，這種物質(zhì)會(huì)讓維護(hù)肌膚健康的正常菌群也被破壞掉。這個(gè)說(shuō)法一部分是科學(xué)正確的，日常護(hù)膚品及化妝品確實(shí)含有這種殺菌防腐劑，但是，我們不能因噎廢食，因?yàn)楝F(xiàn)代科技的發(fā)展，有了極簡(jiǎn)配方的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，可以避免這些問題又達(dá)到保護(hù)皮膚不受外界刺激及損傷的保護(hù)修復(fù)作用。 所以減法護(hù)膚并不是不保濕，而是減不必要的成分。也就是說(shuō)護(hù)膚品的成分越簡(jiǎn)單越好。去除不必要的添加成分，只最大限度的發(fā)揮其有效成分。 下面再說(shuō)說(shuō)防曬的重要性： （本公眾號(hào)有多篇文章系統(tǒng)講解了日光對(duì)皮膚的危害及防曬的方法） 皮膚老化最重要的因素之一就是光老化，在減法護(hù)膚只強(qiáng)調(diào)硬防曬，這是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)槲覀儾豢赡馨炎约貉b到套子里，因此防曬霜的正確使用也是必須的護(hù)膚步驟之一。 最后，要說(shuō)的是《減法護(hù)膚》這本書中的理念還是值得那些過度清潔、過度護(hù)膚及化妝頻繁的愛美人士好好學(xué)習(xí)的，這一點(diǎn)值得推薦，但是凡事不能一元論，走極端，希望大家取其精華，去其糟粕，從中學(xué)到有益的護(hù)膚知識(shí)。 |
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