大家可能都用過(guò)“元?dú)獯髠边@個(gè)成語(yǔ)，但“元?dú)狻钡降资鞘裁磪s很少有人能說(shuō)清楚。在中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)體系中，元?dú)馐侨梭w最重要、最根本的氣，是一切生命活動(dòng)最初的根源和原動(dòng)力。所謂“氣聚則生，氣散則死”，元?dú)庥卸鄰?qiáng)，生命力就有多旺。同樣，元?dú)庠教撎澤眢w就越衰弱，元?dú)庖幌徒Y(jié)束了。而你可能不知道，下面這4件事最傷元?dú)?，還是趕緊停下來(lái)吧。

1. 子時(shí)不睡。可能你把熬夜定義為過(guò)了午夜0點(diǎn)睡覺(jué)才算，但“子午覺(jué)”很重要，“子”指的是子時(shí)，也就是夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)。根據(jù)天人合一的理論，此時(shí)正是陰陽(yáng)交接，陰氣最盛，陽(yáng)氣初生的時(shí)刻，如果此刻熬夜不睡就會(huì)“以欲竭其精，以耗散其真”，特別傷元?dú)狻?/p>

2. 過(guò)度勞累。所謂“勞則氣耗”，經(jīng)常過(guò)度勞累是特別耗傷精氣的。根據(jù)《素問(wèn)》的說(shuō)法，這里的“勞”主要是體力勞動(dòng)，當(dāng)過(guò)度消耗體力時(shí)，我們會(huì)氣喘吁吁、大量出汗，“陽(yáng)氣煩勞則張”，這就容易導(dǎo)致“氣”耗散從而損傷元?dú)?。但其?shí)腦力勞動(dòng)者也不能過(guò)度勞累，否則思慮過(guò)度傷心脾，時(shí)間長(zhǎng)了可能引起肝腎不足、氣血衰弱，也會(huì)傷元?dú)狻?/p>

3. 情志太過(guò)。怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎，情志太過(guò)就會(huì)傷及內(nèi)臟，其中以恐最傷元?dú)狻４蠹抑?，過(guò)于害怕的時(shí)候人會(huì)大小便失禁，而腎主二便，這主要是因?yàn)檫^(guò)度恐懼會(huì)消耗腎氣，這當(dāng)然也會(huì)大傷元?dú)?。所幸，恐跟驚不一樣，你會(huì)因外界事物受驚，但恐發(fā)自內(nèi)心，是你可以通過(guò)壯膽氣及學(xué)習(xí)調(diào)控來(lái)避免的。

4. 營(yíng)養(yǎng)不良。元?dú)庵饕怯赡I精化生而成，而腎中所藏的除了先天之精，還有后天之精。后天之精要靠水谷精微化生而來(lái)。而水谷精微，又靠脾胃消化食物得來(lái)。所以，你所吃的食物直接決定了后天之精的強(qiáng)弱，挑食偏食或飲食品種過(guò)于單一都可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良傷及元?dú)狻?/p>