對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，可以沒(méi)錢、沒(méi)地位甚至沒(méi)有長(zhǎng)相，但是絕對(duì)不能沒(méi)有自信，尤其是難以忍受媳婦的“白眼”，隔壁老王的肆無(wú)忌憚。常言道打鐵還要底子硬，男人沒(méi)有個(gè)好身板，整其他的都沒(méi)用。

那么男人腎不好都有哪些表現(xiàn)呢？

1、哈欠連連：在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止。

2、嘴巴發(fā)咸：嘴巴發(fā)咸，無(wú)緣無(wú)故的口咸。

3、腰膝酸軟：全身倦怠、氣短乏力，伴隨畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力。

4、膽小怕事：容易受到驚嚇，同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘等癥狀。

5、脫發(fā)落發(fā)：頭發(fā)大量脫落，晨起枕頭上有大量落發(fā)。

6、身體浮腫：晨起后身體都會(huì)出現(xiàn)不同程度的浮腫的表現(xiàn)，并且伴有四肢和臉上就會(huì)有浮腫，黑眼圈比較重。

如果當(dāng)你出現(xiàn)以上6點(diǎn)中的任意1-2點(diǎn)，那么恭喜你中獎(jiǎng)了，這可不是什么好的獎(jiǎng)項(xiàng)，而是讓很多男人聞風(fēng)喪膽的“腎虛獎(jiǎng)”。

那么在日常生活中，男性如何才能把腎氣不足的補(bǔ)起來(lái)呢？

這樣搭配最給力

材料：矷山根2錢，枸杞10粒，每次用200毫升開水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，最后可以直接將食材吃掉。

優(yōu)點(diǎn):連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問(wèn)題，能幫助男性分泌雄性激素。對(duì)于提高生活的質(zhì)量和活性，對(duì)腎臟的作用有非常重要幫助。無(wú)任何副作用，男女老少皆可飲用。

韭菜——男人天然“腎寶片”

韭菜在我國(guó)民間享有“起陽(yáng)草”的美譽(yù)，據(jù)李時(shí)珍的《本草綱目》中記載，韭菜味辛辣、可益肝腎、暖腰膝、助陽(yáng)，主要用于小便頻數(shù)、腰膝酸軟、冷痛等癥。

做法：鮮韭菜50克，韭菜籽10克（研細(xì)末），粳米100克，細(xì)鹽少許。先煮粳米為粥，待粥快熟時(shí)加入韭菜（洗凈切斷）或韭菜籽末、細(xì)鹽，稍煮片刻即成。

板栗——男人的“腎之果”

中醫(yī)將板栗稱之為男人的“腎之果”，自古以來(lái)板栗就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。我國(guó)著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方·食治》中補(bǔ)充介紹說(shuō)：板栗“生食之，甚治腰腳不遂。 ”中醫(yī)認(rèn)為，板栗味甘性溫，無(wú)毒，有益氣、厚腸胃、益腎等作用。

材料：羊肉300g 、 栗子200g 、胡蘿卜適量

做法：

（1）首先將羊肉砍成塊、白蘿卜用滾刀切塊、胡蘿卜滾刀切塊、姜切片、蔥白切段。

（2）鍋中倒入小半鍋清水，將羊肉倒入鍋中，淋入適量料酒，加入姜片，蓋上鍋蓋，焯出血水后，撈出

（3）鍋中倒入油，下入姜片，煸炒數(shù)秒后，加入蔥段，倒入羊肉，用溫火煮至半小時(shí)左右即可。