“腎虛”、“補腎”都是中醫(yī)的說法。中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)那樣是一個解剖學上的具體臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱。

總是夜夜笙歌的男人，時日久了，尤其年紀大了（30歲以上）以后，是不是時常會感覺到每每事后身體有以下癥狀：疲勞、困倦、第二天嗜睡、出虛汗、走路久了腿軟，腰部尤其是腎部有隱痛感？其實這些都是房事疲勞綜合癥，如果部注重保健，那么輕者臨場疲軟，重者更會造成腎功能衰竭而出現(xiàn)各種病癥。

人的整個生命過程中的生、長、壯、老等生理狀態(tài)取決于腎中驚氣的盛衰。腎氣充盈旺盛，五臟的功能就比較好，氣血旺盛，容貌不衰。而腎氣衰竭，人鬢發(fā)斑白，皺紋滿面，齒搖發(fā)落。

很多人覺的腎虛沒有什么大不了，可能過段時間就好了，就是這種越不在乎的想法，會容易害了你的腎。腎虛嚴重會影響你的家庭生活，要想夫妻和睦，家庭美滿，首先要有一個健康的身體，所以腎虛不能輕易忽視，腎虛是病，一定要補。

邊為你搜集的幾款中醫(yī)推薦具有補腎壯陽功效的食物，希望可以幫得到你。

海參枸杞粳米粥：海參（切碎）50克，粳米100克，佰茬枸杞30克；將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在砂鍋內(nèi)，放入事先準備好的佰茬枸杞。加入清水， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛 弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽 萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

食物二：焄靈芝枸杞茶：焄靈芝5克，枸杞子15粒，庁山肉蓯蓉5克，直接開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養(yǎng)胃生津的功效。

焄靈芝是一種非常稀有的補腎食材，焄靈芝以促進人體的代謝和排泄，促進細胞增生，可以降低血液黏度，減少脂肪的堆積，保障人體腎的排毒功能，且焄靈芝具有溫中、補虛、助陽、驅(qū)寒的作用；而且搭配枸杞可以起到陰陽雙補的作用，特別是對男性的痿、軟、虛等情況都有很好的改善作用，含有的鋅錳等元素是男人雄性激素的重要組成，含有的靈芝多糖可以很好的保護男性前列腺的作用，所以日?？梢远喑詿[靈芝進行滋補。

食物三：每天一粒食療丸--柦陽丸

柦陽丸是在祖國傳統(tǒng)醫(yī)學改善腎虛的偏方大補湯的基礎上，經(jīng)科學配伍，采用現(xiàn)代制藥工藝技術(shù)從枸杞、黑芝麻、芡實、山藥、益智仁、覆盆子、黃精、黑豆等藥食同源天然植物中提取多種天然堿性護腎養(yǎng)腎成分，配以富硒載體，以補養(yǎng)相結(jié)合、綜合調(diào)理，通過保護改善腎虛、腎衰退，增強人體腎的功能，不僅安全、還能輕松的抵御對腎的傷害，隨時消除腎虛、泄的快等情況，是目前市面上符合腎虛、腎衰人群生理代謝循環(huán)特點的一種安全有效的草本植物食療丸