對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每周只要做2小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以擁有身體健康狀態(tài)，降低各種疾病的發(fā)生幾率，而5公里跑步剛好可以滿足健康跑的需求，所以對(duì)普通跑者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持5公里跑步，為健康生活的標(biāo)配。

就連“閃電”博爾特也不例外，在他正式退役后，也沒(méi)有停下自己的步伐，把5公里當(dāng)做平常的跑步訓(xùn)練。

而對(duì)進(jìn)階跑者來(lái)說(shuō)，5公里就像是跑者的入門坎、基本功，先把5公里跑量訓(xùn)練完，再來(lái)10公里，再來(lái)半馬，最后再實(shí)現(xiàn)全馬的挑戰(zhàn)。

所以5公里跑，不管是專業(yè)還是業(yè)余，這算是一個(gè)大眾化的標(biāo)準(zhǔn)跑距，只不過(guò)有的人專業(yè)跑得快，有的人業(yè)余跑得慢；有的人，追求速度；有的人，追求自在；那么，5公里你能跑多快呢？那么下面說(shuō)的這些跑者等級(jí)，你能到哪個(gè)級(jí)別呢？

【世界紀(jì)錄級(jí)別】

男子世界紀(jì)錄保持者為貝克勒，成績(jī)?yōu)?2分37秒35；女子紀(jì)錄保持者為迪巴巴，成績(jī)?yōu)?4分11秒15。而近期又新增了5公里路跑類別的世界紀(jì)錄，男子為萬(wàn)德斯，成績(jī)?yōu)?3分29秒；女子為哈桑，成績(jī)?yōu)?4分44秒。

【國(guó)際冠軍級(jí)別】

男子：13分31秒以內(nèi)；女子：15分30秒以內(nèi)。只要參加比賽，他們都會(huì)被寄予厚望，可以實(shí)現(xiàn)爭(zhēng)金奪銀的夢(mèng)想。

【運(yùn)動(dòng)健將級(jí)別】

男子：14分10秒以內(nèi)；女子：15分45秒以內(nèi)。國(guó)內(nèi)比賽的佼佼者，職業(yè)選手，站在高峰，可以俯視一眾跑者吧！

【一級(jí)運(yùn)動(dòng)員】

男子：14分40秒以內(nèi)；女子：17分10秒以內(nèi)。高水平運(yùn)動(dòng)選手，囊獲大小賽事獎(jiǎng)項(xiàng)無(wú)數(shù)。

【二級(jí)運(yùn)動(dòng)員】

男子：16分10秒以內(nèi)；女子：20分00秒以內(nèi)。能進(jìn)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)，在升學(xué)上享受優(yōu)惠政策，甚至可以隨便選擇專業(yè)！

【三級(jí)運(yùn)動(dòng)員】

男子：17分40秒以內(nèi)；女子：23分00秒以內(nèi)。可以算是運(yùn)動(dòng)員了，小小傲嬌一下！這個(gè)成績(jī)，已經(jīng)能俯視業(yè)余跑者啦！

【大神級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)19分以內(nèi)，女子跑進(jìn)23分以內(nèi)。業(yè)余跑者圈子里，能當(dāng)帶頭大哥了，眾人膜拜的對(duì)象……

【強(qiáng)人級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)22分以內(nèi)，女子跑進(jìn)25分以內(nèi)?？v然已很愛(ài)跑步，也很難到達(dá)的瓶頸，需要不斷自我突破。

【刻苦級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)25分以內(nèi)，女子跑進(jìn)28分以內(nèi)，跑步愛(ài)好者里面，算是很棒的了，繼續(xù)加油喔！

【愛(ài)好級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)27分以內(nèi)，女子跑進(jìn)29分以內(nèi)，一般愛(ài)好跑步的人，可以達(dá)到的水平。

【入門級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)30分以內(nèi)，女子跑進(jìn)33分以內(nèi)，有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的正常人，是可以達(dá)到的水平。

【慢速級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)35分以內(nèi)，女子跑進(jìn)38分以內(nèi)，偶爾小跑一下，慢怎么了，我是為了減肥！

【散步級(jí)跑者】

男子跑進(jìn)45分以內(nèi)，女子跑進(jìn)50分以內(nèi)，你確定你在跑（san）步？有些人快走的時(shí)候都比這個(gè)快！

以上5公里級(jí)別分類

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