一轉(zhuǎn)眼，就又入秋了……康康身邊的很多女性朋友也都是養(yǎng)生愛好者，隨著季節(jié)的變換，她們也趕緊調(diào)整了日常養(yǎng)生搭配。這令康康好奇不已：'入秋后，吃什么對女性朋友們好呢?真的能夠美容養(yǎng)顏有祛斑、祛皺紋嗎?'

　　抱著這樣的疑惑同她們虛心求解后，康康頓時驚訝不已，原來，秋季的女性養(yǎng)生有這么多的講究啊!這樣的養(yǎng)生妙識可不能我一人獨享，你也一起來看看吧。

　　入秋后，女性朋友們不妨多吃這5類食物，有利無弊!

　　1. 百香果

　　百香果原產(chǎn)自巴西，其果汁營養(yǎng)豐富，氣味芳香，是舉世聞名的香料水果，有'果汁之王'的美譽;其中包括非常豐富的天然維生素C，每1000克果汁中就含有維生素C 34.6克，還富含維生素A、B1、B2等。

　　常食百香果對我們自身有提高免疫力、提神醒腦、清理腸胃、緩解便秘和促進新陳代謝、美容養(yǎng)顏等功效。實在是秋季必備之佳果呀!

　　2. 黑巧克力

　　黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑，有助于降低血壓。且黑巧克力中可可含量是越高越好，但很多人不知道該買哪一種，建議要到超市里看一下包裝上的成分表再進行購買哦。

　　3. 蘋果

　　都說'飯后一蘋果，醫(yī)生遠離我'，這與蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑有關(guān)。尤其是紅蘋果中的抗氧化劑最多，有一定的促進消化、美顏、、抗衰老作用。

　　4. 胡蘿卜

　　我們知道，胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素和有益于人體視力健康的維生素A。常吃胡蘿卜對于視力的保護、各類營養(yǎng)元素的補充皆有一定的幫助。

　　再有，胡蘿卜的吃法多樣，無論是生吃、清炒還是用來煲湯都十分味美，加之平民的市場價，實在是居家必備哦!

　　5. 豆類

　　豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。除此之外，還有綠豆、黃豆、黑豆……都各有營養(yǎng)之處，可以定期吃。