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“抑郁癥”是一個出鏡率很高，卻又極其神秘的詞。 它其實一種常見的心理障礙，以顯著而持久的心境低落為主要特征?！吨袊裾系K分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)》還列出了抑郁癥的相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)： 1.疲乏，精力減退 2.興趣喪失，無愉悅感 3.精神運(yùn)動性遲滯或激越 4.自我評價過低，自責(zé)或有內(nèi)疚感 5.聯(lián)想困難或自覺思考能力下降 6.反復(fù)出現(xiàn)自殺意念，或自殺自傷行為 7.食欲減退或激增，體重有明顯變化 8.睡眠障礙，如失眠，早醒，嗜睡等 9.SEX性欲減退 抑郁癥最牛的地方就是它隱藏了自己的身世，到現(xiàn)在都沒人確定它最早到底是怎么出現(xiàn)的。而且，不是所有的抑郁癥都是可以看出來的，有些病人表現(xiàn)出來的癥狀和人們認(rèn)知中的癥狀會截然相反。 在醫(yī)學(xué)界，醫(yī)生把那些反常的抑郁癥稱為“不典型抑郁癥”，通常有三種狀態(tài)。
診斷是否患上了抑郁癥的前提條件是：我們的普通日常生活已經(jīng)受到嚴(yán)重影響。 美國著名心理專家DavidD·Burns博士設(shè)計了一套抑郁癥自我診斷表，大家不妨自測一下。 你是否有以下表現(xiàn)和感受？請在下列抑郁癥的測試題選項中，根據(jù)你最近一周的情緒程度來打分，最后將總分相加。  1、你是否一直感到傷心或悲哀? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 2、你是否感到前景渺茫? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 3、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 5、你是否對任何事都自責(zé)? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 6、你是否在做決定時猶豫不決? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 7、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 8、你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 11、你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或失去了魅力? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支，昏昏欲睡? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 13、你是否喪失了對sex的興趣? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 14、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 15、你是否認(rèn)為生存沒有價值或生不如死? A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分 下 拉 查 看 測 試 結(jié) 果 測試結(jié)果： 0～4分： ^_^這位童鞋，恭喜你沒有抑郁癥的侵?jǐn)_，請繼續(xù)保持樂觀向上的生活態(tài)度！ 5～10分： -_-你偶爾有點小小的抑郁情緒，但并不影響你多數(shù)快樂的心情。請記得微笑、再微笑，由心底發(fā)出微笑！ 11～20分： @_@你有輕度抑郁癥，一定要盡快想辦法調(diào)節(jié)心情，比如在做事前深呼吸三次，讓自己盡量放松；閑暇之余可以種種花，調(diào)節(jié)情緒；周末可以在家聽音樂喝茶，或邀三五好友出門散步逛街……別讓好心情離你越來越遠(yuǎn)哦。 21～30分： *_*你有中度抑郁癥，急需通過自我調(diào)整來緩解現(xiàn)有癥狀，如果自己沒有辦法調(diào)節(jié)，請別忘了還有知子花家庭教育專業(yè)心理咨詢師可以幫你忙。 31～45分： @^@恐怕你已有嚴(yán)重抑郁癥，請盡快向?qū)I(yè)的心理咨詢師請求幫助。   |
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