月經(jīng)是女性朋友的一個正常的生理現(xiàn)象，每個月的那幾天是女性朋友比較脆弱的日子。月經(jīng)的好與壞，也反映女子健康與否。

隨著現(xiàn)在社會壓力的增大，環(huán)境的變化，緊張的工作、快速的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣等原因，現(xiàn)在很多女性朋友的月經(jīng)都出現(xiàn)了各種各樣的問題。卵巢早衰，絕經(jīng)得早，經(jīng)期提早或退后等等。

月經(jīng)不正常，這些壞習(xí)慣你有嗎？

第一個：胡亂飲食。日常生活里，過多飲食生冷、辛辣或硬的食物，造成脾胃出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致大姨媽除出現(xiàn)問題。飲食合理，搭配均衡，才能起到調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不正常

第二個：不良的生活習(xí)慣

常熬夜、暴飲暴食、少運動等，這些因素會影響體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對女性的月經(jīng)很不利。還有些女性朋友絕食或者挑食來減肥，這些也不對，充足的食物通過脾胃吸收化生為血，絕食或者挑食容易導(dǎo)致氣血化生不足，導(dǎo)致貧血。

第三個：壞的心情與情緒

心情不好，影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，憂思傷身體脾胃，脾虛運化不足，月經(jīng)也跟著越來越少，氣血不通，月經(jīng)淤堵，排泄不出

上面這3大因素決定了現(xiàn)在很多女性朋友的大姨媽的正常與否。想要月經(jīng)來得正常，來得順暢，一定要改掉以上3大不良習(xí)慣

月經(jīng)的調(diào)理除了藥物之外，飲食調(diào)理最為重要。好的食療方法推薦給你。

食療方法一；紅糖煮雞蛋

紅糖煮雞蛋市一道很簡單的食物，養(yǎng)生飲品。對于女性的月經(jīng)期間出現(xiàn)的一些問題，可以緩解與治療。增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)。在大姨媽期間吃些這種飲品，可以補氣養(yǎng)血，通暢月經(jīng)。紅糖里含有大量的營養(yǎng)成分，微量元素，可以活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，活血散瘀，通暢月經(jīng)，雞蛋里的蛋白，可以補虛強身。經(jīng)期前后，吃些這種飲品，可以補氣養(yǎng)血，對幫助女性月經(jīng)順暢有療效

再則吃紅糖煮雞蛋可為機體補充能量，提高營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃，補中益氣，溫?zé)嶙萄a，改善腸胃消化功能，好處多。

做法，就是鍋里放些水，加入紅糖，放進雞蛋，大火煮沸，雞蛋煮熟了，紅糖水就可以喝了。糖水和加蛋一起飲用。

食療方法二：桂圓紅棗枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶市一種健康的茶飲，更是一道補血補氣的佳品。

桂圓能夠滋補氣血，還能夠幫助一些氣血不足的人調(diào)養(yǎng)身體，具有很好的補血以及補氣的作用。紅棗里面鐵元素豐富，可以養(yǎng)顏補血，促進人體造血，令面色紅潤，補中益氣、養(yǎng)血安神。枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力 ，可以補虛生精，強身健體。

三者一起搭配泡水喝，香甜味又有營養(yǎng)，營養(yǎng)成分都會積累在水里面，經(jīng)常喝一喝，補氣血，活血化瘀，舒緩經(jīng)痛，美容養(yǎng)顏。

上面這2種食療方法，大家可以經(jīng)常試一試。對于月經(jīng)有問題的女性朋友來說，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，充足睡眠，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。另外也要經(jīng)常鍛煉身體

女性朋友都知道了嗎？