人老了之后，身體會相繼出現(xiàn)一些變化，比如說眼開始花了、腰逐漸彎了下去、身上開始有老人味了等等。大部分人到了一定年紀(jì)，身上就會開始長老年斑，隨著年紀(jì)逐漸增加，會越長越多。這很常見，很多人剛過了50歲，就開始長斑了。但是我們也會發(fā)現(xiàn)有些人都70多歲，皮膚上卻沒怎么長斑，這是怎么回事？

為何有人剛50歲就開始長斑了，有人都70多了卻沒長？

很多人會認(rèn)為50多歲后開始長斑是正常的現(xiàn)象，而70多了沒長斑屬于不正常的。其實并不是這樣。老年斑并不是一種正常的現(xiàn)象。過去我們認(rèn)為人到了年紀(jì)會自然地長出老年斑。但是隨著研究的深入，發(fā)現(xiàn)老年斑并不是正常的生理現(xiàn)象，而是皮膚上出現(xiàn)的一種皮膚問題。只不過這種問題并不很嚴(yán)重，所以容易被忽視。

人老之后容易長老年斑，但是并不是所有人都會長。老年斑會受到遺傳、精神壓力、日曬、生活習(xí)慣、飲食等因素的影響，若是這些可控制的因素能夠控制好，比如說控制了情緒，生活習(xí)慣很健康，飲食吃得很健康，那么你可能到了80歲也不會長。倘若這些因素沒有控制好，情緒一直沒怎么控制過，經(jīng)常在太陽下暴曬、生活習(xí)慣很差勁、愛吃高脂的食物等，那么可能你剛50歲就會開始長斑。

我們剛才說了，老年斑并不是一種正常的現(xiàn)象，而是皮膚問題。既然皮膚上出現(xiàn)了問題，我們就要去解決它，把它從皮膚上趕走。那么如何做才能夠?qū)⒗夏臧呲s走呢？

如何清除老年斑？

想要清除老年斑，首先我們要先調(diào)整飲食。飲食和衰老、健康等有直接的關(guān)系，飲食沒控制好，很容易長斑。想要清除斑，先要調(diào)整飲食。想要去除老年斑，飲食上要控制不吃高脂高油和高糖的食物，這三類食物吃多了，斑會越長越多，還不利于健康；還要調(diào)整食量，每頓飯吃八分飽；還得多吃富含維生素C和維生素E的食物，維生素C有抗氧化的作用，維生素E可以有助于祛斑，每天吃點維生素C和維生素E的食物，斑會越來越淡。

維生素C含量豐富的食物有：獼猴桃、檸檬、櫻桃、棗、青椒、西蘭花等，老年斑很多的人可以每天吃個獼猴桃等，補充維生素C。維生素E含量豐富的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋、堅果、菠菜等。長了老年斑的人，可以每天吃個獼猴桃，喝杯牛奶，吃點瘦肉和菠菜等，科學(xué)合理的搭配自己的飲食，斑會慢慢的變淡。

想要清除老年斑，不光可以吃維生素E含量豐富的食物，也可以每天用維生素E涂臉。每天晚上用維生素E，把維生素E掰開了搗碎，然后敷到長斑的地方，慢慢斑塊可以變淡。

想要祛斑，還應(yīng)該控制心情，保持良好的情緒。情緒對于老年斑也是有影響的，若總是生氣，情緒不好，會影響到血液流通，促進(jìn)老年斑的生長。另外，想要祛斑，還應(yīng)該進(jìn)行適量的運動，每天堅持運動半個小時，可以很好的祛斑。

總之，想要祛斑，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，還應(yīng)該控制好情緒，保持適量的運動等，保持健康的生活方式，老年斑會變淡或變少。