口腔潰瘍在現(xiàn)實生活中很常見，基本上每一個成年人都遇到過，只要一出現(xiàn)一個潰瘍包，連吃飯喝水都很困難，有時候同時出現(xiàn)2個甚至更多，更是讓人痛到懷疑人生。

有些人的口腔潰瘍還有一個令人頭疼的特點，那就是它會反復出現(xiàn)。實際上，它反復出現(xiàn)也是有原因的，原因就是口腔粘膜比較薄，容易發(fā)生破裂。比如，吃一點燙的東西，鹽分重糖分重的食物，或者不小心咬到了一下，都可能讓粘膜破裂，如果這時候口腔衛(wèi)生差一點，大量的細菌往這個裂口入侵，就會造成裂口發(fā)炎、潰爛，形成潰瘍。

其實，口腔粘膜破了之后，一般都能自行恢復好，所以就算你不管不顧，潰瘍5到10天自己就會好，基本不用治。很多人喜歡在潰瘍的時候用一些藥膏、貼片，實際上，這反而會讓口腔粘膜產(chǎn)生依賴性，自我調(diào)節(jié)能力降低，導致潰瘍在更短的時間內(nèi)反復發(fā)作回來。

如果你覺得口腔潰瘍的發(fā)作頻率太高，讓你很難受，那么可以在生活中用一些簡單實用的方法，減少黏膜的刺激，提高黏膜的厚度，就能慢慢減少潰瘍的發(fā)作。

1、多用鼠尾草白堊堿性牙膏

鼠尾草在西方經(jīng)常被用于促進口腔潰瘍愈合，能緩解口腔潰瘍的疼痛，消炎殺菌，修復潰瘍，白堊具有的天然堿性能中和口腔的酸環(huán)境，達到抑制細菌繁殖，減少細菌的效果，而且能增強口腔粘膜的抵抗力，減少粘膜裂口的產(chǎn)生。平常多用這類牙膏清潔口腔，能很好的改善潰瘍反復發(fā)生的情況。

2、飯后漱口

特別是午飯后，吃完午飯沒有漱口就睡午覺的話，口腔內(nèi)的細菌會在食物殘渣的作用下快速的繁殖變多，如果這時候粘膜上有一個小裂口，就很容易被細菌刺激形成潰瘍。飯后漱口能幫助清潔食物殘渣，降低潰瘍的形成幾率，還能在一定程度上幫助淡化口臭。如果有心的話，還可以用用牙線，清除牙縫中的食物殘渣。