原創(chuàng)： 楊青一

楊青一

畢業(yè)于中國(guó)海洋大學(xué)

注冊(cè)公共營(yíng)養(yǎng)師

從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)推廣工作30多年

青島廣電銀色年華《相伴》節(jié)目主講嘉賓

新書(shū)出版《分享——楊青一老師30年食療養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)》

今天我們討論的話題是，為什么年輕女孩發(fā)生癌癥越來(lái)越多，我們經(jīng)常會(huì)在新聞中看到二、三十歲年輕女孩發(fā)生癌癥的報(bào)道，乳腺癌、宮頸癌、胃癌居多，男孩子發(fā)生癌癥的比較少。

年輕女孩患癌率上升

打開(kāi)電腦或在手機(jī)上搜索女孩患癌，會(huì)出現(xiàn)一長(zhǎng)串有關(guān)女孩患癌的報(bào)道，如 央視年輕女主播患癌，22歲最美女孩患癌去世，90后女孩患癌等等。

很多女孩發(fā)生癌癥后半年到一年就去世了，原因是90后女孩如果身體不舒服，不會(huì)想到自己會(huì)患上癌癥，不愿意去醫(yī)院，一旦檢查出來(lái)就是晚期，非常令人痛惜。

女孩子患癌與身體寒涼關(guān)系密切，現(xiàn)在的年輕女孩，平時(shí)喜歡吃水果，吃冰激凌等冷飲，工作壓力大，晚上熬夜，睡覺(jué)晚，早晨不愿意起床，寒涼體質(zhì)的人早晨身體會(huì)很沉重，所以不愿意起床。

曾經(jīng)有一位身體極度寒涼的女孩，每天晚上還要吃大量水果，女孩描述自己的身體狀態(tài)，一年四季手腳冰涼，小腿以及腳底向外冒涼氣，女孩說(shuō)她十幾歲時(shí)有一次與弟弟比賽吃冰糕，連續(xù)吃了十只冰糕，結(jié)果全身發(fā)冷，胃痛、胃寒，從那以后身體一直是寒涼的。

這位女孩知道自己身體寒涼是小時(shí)候吃冰糕造成的，但是不知道如何調(diào)理，并且不知道水果有寒熱之分，每天晚上不吃飯，用水果代替晚飯，加重了身體寒涼的癥狀，常年身體各種不舒服，免疫力大大下降，不分季節(jié)的常年感冒。

我還見(jiàn)過(guò)最嚴(yán)重的家族性癌癥，姐妹三人子宮都搬掉了，都是發(fā)生了子宮癌，姐妹三人有個(gè)共同特點(diǎn)，嚴(yán)重體寒，平時(shí)吃大量的寒涼水果，每次見(jiàn)面握手，手都是涼的，每次見(jiàn)面我都會(huì)提醒她們不要吃寒涼的水果和寒涼食物，因?yàn)橄矚g吃水果，認(rèn)為水果有營(yíng)養(yǎng)，大家都不愿接受寒涼體質(zhì)與水果有關(guān)，會(huì)用各種方式說(shuō)服自己繼續(xù)吃水果。

寒涼體質(zhì)免疫力會(huì)下降

為什么說(shuō)寒涼體質(zhì)會(huì)誘發(fā)癌癥呢，大家可能注意到一個(gè)現(xiàn)象，寒涼體質(zhì)的人，無(wú)論大人還是孩子，特別容易感冒，原因是身體出現(xiàn)寒涼以后，人體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)下降，體表的溫度會(huì)低，總是感覺(jué)到冷，免疫力會(huì)下降，免疫力下降后不但容易感冒，癌癥也會(huì)乘虛而入，癌癥高發(fā)與免疫力低下關(guān)系密切。

造成免疫力下降有很多因素，今天我們只分析身體寒涼引發(fā)免疫力下降這個(gè)話題，造成免疫力下降的其它因素，會(huì)在以后的課程中為大家講解。

免疫力下降會(huì)引發(fā)癌癥

人體免疫系統(tǒng)有三大功能，免疫防御，免疫自穩(wěn)，免疫監(jiān)視。

免疫防御，是防御外來(lái)的病毒、細(xì)菌對(duì)人體的傷害，當(dāng)病毒、細(xì)菌進(jìn)攻人體時(shí)，免疫防御會(huì)立刻組成防線，消滅這些來(lái)犯的病毒和細(xì)菌。

免疫自穩(wěn)，是機(jī)體免疫系統(tǒng)維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的一種生理功能，協(xié)助機(jī)體及時(shí)清除體內(nèi)損傷、衰老、變性的細(xì)胞，保持體內(nèi)免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

免疫監(jiān)視，具有識(shí)別、殺傷并及時(shí)清除體內(nèi)突變細(xì)胞，防止腫瘤發(fā)生的功能，免疫監(jiān)視是免疫系統(tǒng)最基本的功能之一，這是防御癌癥最重要的免疫功能。

每個(gè)人身體內(nèi)部都含有原癌基因，正常情況下原癌基因是穩(wěn)定的，當(dāng)受到某些因素的影響，原癌基因會(huì)被激活，成為癌細(xì)胞，這時(shí)免疫監(jiān)視功能立刻啟動(dòng)，將癌細(xì)胞殺死，當(dāng)免疫力低下時(shí)，新出現(xiàn)的癌細(xì)胞就會(huì)逃脫免疫監(jiān)視，在體內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，積累到一定程度就會(huì)形成惡性腫瘤，惡性腫瘤會(huì)快速生長(zhǎng)。

預(yù)防癌癥從改善身體寒涼開(kāi)始

在這里給年輕女孩包括中老年朋友幾個(gè)建議。

1、少吃或不吃寒涼水果，可以選擇性的吃一些熱性水果，大家可以收聽(tīng)前面有關(guān)寒涼食物的課程。

建議：不要吃香蕉、芒果、獼猴桃、小甜瓜、西瓜等寒涼水果。

黃瓜、苦瓜也是大寒食物，茄子、芹菜、萵苣都是寒涼食物，要禁止食用。 多吃牛肉、羊肉、雞肉，豬肉屬寒涼性質(zhì)，建議寒涼體質(zhì)的人要少吃或不吃。

2、寒涼體質(zhì)的朋友，每天早晨煮一碗姜湯喝，煮姜湯時(shí)一定要去掉姜皮，姜皮是寒涼屬性的，一兩左右的生姜，切片放鍋里加適量水，開(kāi)鍋5分鐘就可以，趁熱喝下。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是解決體寒最有效的辦法，也是最安全的辦法。

在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，跑步是最好的方式，如果沒(méi)有室外跑步的條件，可以在家里原地踏步跑，晚上飯后一小時(shí)，在電視機(jī)前放上瑜伽墊或地毯，在上面原地踏步跑，原地踏步跑的時(shí)間要循序漸進(jìn)，從每天15分鐘開(kāi)始，逐漸增加時(shí)間，最終達(dá)到30-60分鐘，原地踏步跑一定要跑出汗才能達(dá)到好的效果。

只有遠(yuǎn)離寒涼食物，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才能擁有強(qiáng)大的免疫力，才能起到預(yù)防癌癥的作用。

祝大家身體健康！我們下期節(jié)目見(jiàn)！

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