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腸道，其長度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。 腸道堪稱人體“保護(hù)傘”，它的保護(hù)作用一旦失效，疾病也隨之而來。 近年來，腸癌肆虐，發(fā)病率正以年均2%的速度上升，并且越來越年輕化。 臨床上，早期腸癌5年生存率在80%以上，晚期5年生存率則會少至50%。 遺憾的是多數(shù)腸癌患者就診時，都“拖”到了中晚期，失去了最佳搶救時機(jī)。  晚期腸癌，多是“拖”出來的 腸癌，發(fā)病隱匿，很多腸癌癥狀，被忽視。 如便血、腹瀉等，多數(shù)人以為只是簡單的痔瘡，沒有放在心上，等到癥狀嚴(yán)重時，往往已經(jīng)到了中晚期。 延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。 可見，腸癌的早起發(fā)現(xiàn)，對于其治療，甚至治愈，都尤為重要。  一旦身體出現(xiàn)6個異常，十有八九腸道病變了，及時查腸鏡 1、腹瀉 生活中，腹瀉，是常見的一種情況。 急性腹瀉，多與腸道細(xì)菌感染、細(xì)菌毒素或其他有害物質(zhì)損失腸道粘膜有關(guān)。 慢性腹瀉，多與吸收功能障礙、腸道運動過速等疾病有關(guān)。 結(jié)腸疾病，引起的腹瀉，多見于慢性炎癥或結(jié)腸運動過速。 一旦，出現(xiàn)腹瀉，說明腸道健康出現(xiàn)問題了，此時，一定不要忽視。  2、大便惡臭 排便，是給腸道排出的一種方式。 雖然，便便都是臭的，但是，如果，出現(xiàn)“惡臭”，那么，要提高警惕。 突然之間，感覺到大便非常的臭，可能是，腸道里面的毒素太多了。 只有腸胃里面細(xì)菌過多，出現(xiàn)腐敗，才會有這樣的味道。 所以，一旦出現(xiàn)這類情況，要注意，腸道健康出現(xiàn)了問題。  3、便中帶血 當(dāng)出現(xiàn)變種帶血，那么，此時，或許腸道已經(jīng)嚴(yán)重不健康了。 如果，便血是鮮紅色，則可能是痔瘡引起的。 但如果，便血是暗紅色，而且有膿血，更大的可能性是腸癌。 此時，最好及早就醫(yī)檢查，防范于未然。  4、持續(xù)性腹痛 腹痛，是胃腸疾病，最常見的一種情況。 如果持續(xù)性腹痛，并且，總有要排便，卻又排不出的感覺。 此時，腸道癌變，可能已經(jīng)到了中晚期，盡早檢查。 腫瘤擴(kuò)大時，會由最初的隱隱疼痛，變成鈍痛，甚至是絞痛。  5、大便性狀改變 道內(nèi)有腫物，便可能會壓迫糞便，使排出的大便形狀改變。 大便變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀、前頭干硬，后邊軟粘等。 有時，變形的大便條上，還有一絲絲血痕，此時，一定盡快就醫(yī)檢查。 此外，排便的時間、次數(shù)改變，或者是便秘腹瀉，交替出現(xiàn)，也要盡早檢查。  6、排便習(xí)慣改變 這一點，比較容易發(fā)現(xiàn)，也十分容易被忽視。 以往，每天排便1-2次，無緣由的，排便次數(shù)增加，甚至出現(xiàn)腹瀉、便秘。 此時，一定要高度警惕腸道病變，最好及時檢查。  預(yù)防腸癌，這幾件事，再難也要堅持 1、遠(yuǎn)離重口味 長期重口味飲食，會不斷刺激胃腸，增加體內(nèi)炎癥反應(yīng)，加速腸癌的發(fā)生。 飲食上，應(yīng)保持清淡、少油少鹽，多用蒸、煮、燉等方式。  2、粗細(xì)單配 食物吃得過于精細(xì)，也是導(dǎo)致腸癌發(fā)生的誘因之一。 腸道健康，離不開膳食纖維等營養(yǎng)素，因此，保護(hù)腸道，要注意夏粗細(xì)搭配。 五谷雜糧，新鮮的果蔬，都要適當(dāng)多吃一點。  3、少吃加工肉類 加工肉類，如火腿腸、香腸、臘腸、肉罐頭等，都深受人們喜愛。 但是，加工肉制品，不宜多吃。 研究發(fā)現(xiàn)，每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險會增加18%。 所以，這類食物，要注意少吃為好，切莫長期食用。  4、少坐多動 久坐，會導(dǎo)致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內(nèi)。 久而久之，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加腸癌風(fēng)險。 《國際癌癥雜志》報道，每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風(fēng)險，就能降低30%。 因此，生活中，要注意，少坐多動，走走路，散散步，健康更有益。 預(yù)防腸癌，還要做好這幾點： 1、多喝水，常飲茶，防便秘 水，是生命之源，多喝水，有助腸道清潔。 主動喝水，小口慢慢喝，對于腸道健康，十分有利。 喝水少，身體越缺水，大腸回收的水分越多，糞便越干燥，便秘越嚴(yán)重。 便秘導(dǎo)致體內(nèi)有毒物質(zhì)不能及時排出，內(nèi)分泌失調(diào)，還會直接傷害腸道。 除了白開水，喝點植物茶水，潤腸通便，排腸毒，更可預(yù)防癌癥。 植物茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是養(yǎng)護(hù)腸道，不錯的選擇。 金藍(lán)菊根茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，改善腸炎，預(yù)防癌變。 金藍(lán)菊，是從歐洲引入國內(nèi)的，一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)糞便排出有很好的幫助。 相關(guān)研究表明，金藍(lán)菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。 還有研究顯示，其提取物可促進(jìn)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。 同時，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時間，利于糞便排出，增加排便量，預(yù)防和改善便秘。 因此，生活中，經(jīng)常用其泡水喝，對于腸道健康，十分有益。 2、堅持運動 研究發(fā)現(xiàn)，堅持運動6周，就能改變?nèi)藗兊哪c道細(xì)菌。 以前不愛運動的人，能夠做到每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細(xì)菌產(chǎn)生丁酸鹽的水平就會增加。 丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預(yù)防腸癌、減肥和增強(qiáng)免疫力有關(guān)。 因此，不論多忙，從今天起，動起來，減少病變，更健康。 研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機(jī)率降低了31%。 走路，是預(yù)防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進(jìn)行。 慢跑，可使體內(nèi)物質(zhì)代謝增強(qiáng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，改善食欲，避免或減少胃癌和腸癌的發(fā)生。 跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。 即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運作。 因此，養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，也是不錯的護(hù)腸運動。 3、多篩查，早發(fā)現(xiàn) 腸癌的篩查，一定不要忽視。 尤其是，40歲以上的肥胖人群。 有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經(jīng)常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。 40歲后，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。 50歲后，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。 |
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