說起頭發(fā)，和我們的儀容審美密切相關。擁有一頭烏黑的秀發(fā)、一款賞心悅目的發(fā)型，會給人帶來一種發(fā)自內(nèi)心的喜悅。頭發(fā)是人類第二性征的標志之一，它所張揚和展現(xiàn)的秀麗、優(yōu)雅、柔和、嫵媚的女性美，及濃密、豪放、瀟灑、倜儻的陽剛氣，都是對人類對美的一種渴望。可是隨著生活節(jié)奏的加快，當我們每天梳頭洗頭的時候，經(jīng)常會看到地面上或是盆中掉落的青絲，你有沒有這樣或那樣的擔心呢?確實，很多人開始面臨著脫發(fā)的困擾。掉頭發(fā)不止是影響個人形象，還和個人健康緊密聯(lián)系。先來了解一下，關于頭發(fā)的小知識吧！

首先，我們對于脫發(fā)要有一個共識，那就是脫發(fā)是新陳代謝的一部分，正常人頭皮上有10～15萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期2～4年，進行新陳代謝，經(jīng)歷了生長、退行和休止期后，最后自然脫落。同時也會生長出新的毛發(fā)，這屬于正常情況。每人一天掉50--100根頭發(fā)實屬正常，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，脫落的數(shù)量比平時明顯增加非常多，那通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)，哪些原因?qū)е旅摪l(fā)呢？

飲食不均衡、缺乏某些營養(yǎng)素導致：比如蛋白質(zhì)，毛發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，而且發(fā)根和頭發(fā)的連接處，蛋白質(zhì)也起到了充分的作用，如果說日常的飲食含有蛋白質(zhì)的食物，吃的太少，體內(nèi)缺乏充足的蛋白質(zhì)，可能就會導致發(fā)根不牢固，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。另外貧血、缺鋅也會導致頭發(fā)枯干發(fā)脆變少等。維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能順利吸收血液中的營養(yǎng)，維生素C缺乏頭發(fā)容易脫落。

壓力太大導致：老祖宗告訴我們“貴人不頂重發(fā)”，意思就是說，操心的人或者用腦過度的人，通常比操心少的人或體力勞動者的頭發(fā)要少，這就充分說明了精神壓力大和精神的刺激，會導致脫發(fā)。

病理性脫發(fā)：主要是由于病毒、細菌對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞的正常分裂，使毛囊處于休克的狀態(tài)，而導致頭發(fā)脫落，比如急性的傳染病、長期服用某種藥物等。比如女性的多囊卵巢綜合癥，由于身體內(nèi)雄性激素過高，會導致前額以及頭頂，發(fā)生頭發(fā)稀少的癥狀。

經(jīng)常熬夜導致脫發(fā)：充足的睡眠，對毛發(fā)的正常新陳代謝有非常好的促進作用，頭發(fā)的新陳代謝主要在晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，可以使頭發(fā)正常的新陳代謝，因此，盡量保證每天睡眠時間不少于六個小時，養(yǎng)成準時睡眠的習慣。

頭發(fā)的日常護理，建議大家注意以下幾個方面：

第一，洗頭不要太頻繁，很多人習慣天天洗頭，其實一般室內(nèi)工作者每周洗2到3次即可，洗頭的水溫不易太高，一般30度左右就可以，洗頭發(fā)后不要用吹風機吹的太干。

第二，平時要少燙染、少用定型的產(chǎn)品，可以保護頭發(fā)不受傷害。

第三、墨果枸杞泡水喝，墨果枸杞中獨有一種花青素，此成分是防脫的關鍵成分，除了緩解衰老外，這種物質(zhì)能促進血液的循環(huán)，可以增強頭發(fā)的抗氧化性，強韌發(fā)絲，防脫固發(fā)、黑發(fā)亮發(fā)。

最后，提醒大家可以養(yǎng)成每天按摩頭部五分鐘，保持合理的作息時間，日常飲食均衡營養(yǎng)，學會調(diào)節(jié)自我的情緒，減少精神壓力，對頭發(fā)都有好處。