記得看天龍八部的時(shí)候，里面有個(gè)教虛竹功夫的童顏女人天山童姥。出場時(shí)都有估計(jì)都超過60歲了，可是看著一點(diǎn)也不顯老，反而跟十幾歲的小姑娘一樣，肌膚嫩白如雪，水潤有光澤，皺紋都看不到，小編直呼這已經(jīng)不是妖怪了，這簡直就是要逆天，逆齡生長啊。其實(shí)天山童姥每天吃的都是山里面隨處可見的菜，比如甘藍(lán)。就含有豐富的蛋白質(zhì)和植物纖維素，能夠增強(qiáng)肌膚的抗氧化功效，進(jìn)而讓皮膚顯得年輕有光澤。現(xiàn)實(shí)生活中，熒幕上也有很多明星，年近半百，卻依然女神范兒十足，不僅氣色好，而且肌膚也好，一點(diǎn)也不顯老。而她們也是在平時(shí)進(jìn)食些營養(yǎng)豐富的天然果蔬，這可比你買昂貴的化妝品劃得來地多。便宜還健康，吃了還沒副作用，讓你秒變小仙女。五大聯(lián)賽

臘肉手撕甘藍(lán)

配料：

綠甘藍(lán)500克、臘肉200克、油30毫升、料酒15毫升、鹽2克、生姜少許、油辣椒1湯匙、雞精2克、大蔥少許

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備臘肉；

2.臘肉用溫水洗凈后放入蒸鍋蒸20分鐘；

3.待涼后切片；

4.甘藍(lán)手撕后洗凈；

5.準(zhǔn)備調(diào)料；

6.熱鍋倒油溫油下姜、蒜爆香；

7.再把臘肉片倒入煸炒出香味后盛出備用；

8.把甘藍(lán)菜倒入煸炒變軟加鹽；

9.煸炒均勻后把臘肉回鍋；

10.加油辣椒煸炒均勻；

11.最后加入雞精調(diào)味后熄火出鍋。

小貼士：

1.臘肉要用溫水洗凈后再蒸20分鐘這樣能配上食材快速烹飪；2.甘藍(lán)菜煸炒過程會(huì)出水，所以千萬不要加水，這樣能保持鮮嫩爽滑的口感；3.臘肉有咸味，要控制鹽量。